Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что утренняя прогулка запускает биологические часы. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, даже если на улице пасмурная погода, следует обязательно выходить из помещения на 15–20 минут. И лучше всего это делать по времени до 10:00.
«Если нет возможности выйти – откройте все шторы, включите яркий свет в комнате», – отметила специалист. «Можно использовать лампу дневного света – это работает, особенно если вы чувствуете, что день начинается с тумана в голове».
Крашкина добавила, что 20–30 минут быстрой ходьбы в день не только тренирует сердце, но и стимулирует выработку эндорфинов: «Даже если вы не любите спорт, просто идите – без цели, без приложения, без шагомера».
Как ранее писала Общественная служба новостей, американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бесонной ночи.
Сомнолог Джеймс Уилсон предупредил, что холодный душ перед сном может вызвать перевозбуждение.
Польский премьер-министр Дональд Туск назвал решение США о выводе из Германии 5 тысяч военнослужащих катастрофой. На своей странице в социальной сети Х* Туск написал, что наибольшую угрозу НАТО представляют не…
Полет премьер-министра Словакии Роберта Фицо в Россию продлится от четырех до восьми часов. Об этом сообщили в авиадиспетчерских службах Евросоюза, передает ТАСС. Источник утверждает, что полет самолета политика через нейтральные…
США решили вывести часть военного контингента из Германии в качестве наказания за недостаточную помощь в конфликте с Ираном на Ближнем Востоке и критику американской стратегии. Об этом пишет The New…
Пожар на морском терминале в Туапсе, возникший в результате атаки украинских беспилотников, полностью ликвидировали. Об этом сообщает Оперштаб Краснодарского края. В сводке говорится, что в ликвидации участвовало более 40 единиц…
Глава Минобороны Германии Борис Писториус, комментируя решение США отозвать пять тысяч американских военных из страны, заявил, что в перспективе Вашингтон может вывести весь свой контингент из Европы. По словам Писториуса,…
Бывший пилот «Формулы-1» и четырёхкратный паралимпийский чемпион, итальянец Алекс Дзанарди скончался на 60-м году жизни. Об этом сообщает издание La Gazzetta dello Sport. Причины его смерти не уточняются. Дзанарди выступал…