Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что утренняя прогулка запускает биологические часы. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, даже если на улице пасмурная погода, следует обязательно выходить из помещения на 15–20 минут. И лучше всего это делать по времени до 10:00.
«Если нет возможности выйти – откройте все шторы, включите яркий свет в комнате», – отметила специалист. «Можно использовать лампу дневного света – это работает, особенно если вы чувствуете, что день начинается с тумана в голове».
Крашкина добавила, что 20–30 минут быстрой ходьбы в день не только тренирует сердце, но и стимулирует выработку эндорфинов: «Даже если вы не любите спорт, просто идите – без цели, без приложения, без шагомера».
Как ранее писала Общественная служба новостей, американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бесонной ночи.
Сомнолог Джеймс Уилсон предупредил, что холодный душ перед сном может вызвать перевозбуждение.
Окружной суд Осло постановил освободить Мариуса Борга Хейби, сына кронпринцессы Норвегии Метте-Марит, из-под домашнего ареста и снять с него электронный браслет. Однако прокуратура обжаловала решение, поэтому мужчина пока остается под…
Правительство Чехии сохранит действующий курс в отношении граждан России и не будет выдавать визы хоккеисткам национальной сборной, которым предстоит выступить на чемпионате мира среди игроков до 18 лет. Турнир запланирован…
В Северной Корее 2 ноября провели испытания стратегической крылатой ракеты, направленные на проверку мощности ее боевой части и особенностей полета. Об этом сообщило Центральное телеграфное агентство Кореи (ЦТАК). По информации…
Заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб выступил с инициативой организовать для российских школьников дополнительные занятия в период каникул и в выходные дни. Его цитирует РИА Новости. Такая мера, по…
Дмитрий Феоктистов, возглавляющий российское дипломатическое представительство в Аргентине, выразил признательность представителям отечественной диаспоры за их активную позицию в противостоянии русофобским проявлениям и распространению недостоверных сведений. Это заявление прозвучало на мероприятии,…
В Австралии 57-летний Филл Здыбель выжил после остановки сердца, продолжавшейся, по сообщениям СМИ, 28 минут. Мужчина потерял сознание во время товарищеского баскетбольного матча. Об этом сообщает Express. Когда Здыбелю стало…