Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что утренняя прогулка запускает биологические часы. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, даже если на улице пасмурная погода, следует обязательно выходить из помещения на 15–20 минут. И лучше всего это делать по времени до 10:00.
«Если нет возможности выйти – откройте все шторы, включите яркий свет в комнате», – отметила специалист. «Можно использовать лампу дневного света – это работает, особенно если вы чувствуете, что день начинается с тумана в голове».
Крашкина добавила, что 20–30 минут быстрой ходьбы в день не только тренирует сердце, но и стимулирует выработку эндорфинов: «Даже если вы не любите спорт, просто идите – без цели, без приложения, без шагомера».
Как ранее писала Общественная служба новостей, американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бесонной ночи.
Сомнолог Джеймс Уилсон предупредил, что холодный душ перед сном может вызвать перевозбуждение.
Первые заморозки в Московском регионе ожидаются в ночь на 9 сентября. В отдельных районах температура у поверхности почвы может опуститься до нуля градусов, сообщил РИА Новости ведущий специалист центра погоды…
Ежедневное употребление по две банки сладкой газированной воды на протяжении трех месяцев способно привести к так называемому «кока-кольному животику». Помимо этого, у любителей подобных напитков могут возникнуть и другие серьезные…
Глава МИД России Сергей Лавров заявил, что снижение способности Запада сохранять доминирующее положение в мире приводит к использованию более жестких методов политики. Об этом он сказал в интервью интернет-проекту «Сама…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров сообщил, что Украину ожидает безрадостный финал. Это заявление он сделал в интервью интернет-проекту «Сама Меньшова». По словам дипломата, в этой связи можно лишь выразить…
В ближайшие недели может увеличиться число лодок с мигрантами, пытающихся пересечь Ла-Манш из Франции в Великобританию. Об этом сообщила газета Daily Mail со ссылкой на источники во французском и британском…
2 сентября в Москве прошла церемония открытия музейно-выставочного зала «Непокоренные» в Тропареве. Зал был открыт Московским городским отделением Российского Союза бывших несовершеннолетних узников фашистских концлагерей (МГО «РСБНУ») при поддержке Правительства…