Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина заявила, что утренняя прогулка запускает биологические часы. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, даже если на улице пасмурная погода, следует обязательно выходить из помещения на 15–20 минут. И лучше всего это делать по времени до 10:00.
«Если нет возможности выйти – откройте все шторы, включите яркий свет в комнате», – отметила специалист. «Можно использовать лампу дневного света – это работает, особенно если вы чувствуете, что день начинается с тумана в голове».
Крашкина добавила, что 20–30 минут быстрой ходьбы в день не только тренирует сердце, но и стимулирует выработку эндорфинов: «Даже если вы не любите спорт, просто идите – без цели, без приложения, без шагомера».
Как ранее писала Общественная служба новостей, американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бесонной ночи.
Сомнолог Джеймс Уилсон предупредил, что холодный душ перед сном может вызвать перевозбуждение.
Турецкий посол в России Танжу Билгич во время Anex Workshop Türkiye рассказал, какая страна сейчас самая безопасная для российских туристов. Его слова передает Telegram-канал «Крыша ТурДома». Посол назвал Турцию самым…
В Красноярске легковой автомобиль, ехавший на полной скорости, въехал в остановку. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает prmira.ru. По счастливой случайности в этот момент на остановке никого не было.…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Киев всеми способами пытается получить от Запада ядерную составляющую. В ходе брифинга Захарова указала на следующее: «Мы видим, как буквально "выцыганивает" киевский…
В рамках всероссийского конкурса «Инженер года-2025» сразу 23 специалиста организаций, входящих в холдинг «Швабе» Госкорпорации Ростех, были отмечены членами жюри за их вклад в развитие отечественной науки, техники и технологий.…
Премьер-министр Виктор Орбан прокомментировал угрозы со стороны Владимира Зеленского. В своих социальных сетях Орбан заверил, что Венгрия на поддастся на шантаж со стороны Украины. «Сообщение для Владимира Зеленского: Венгрия —…
В Красноярске некто в течение семи лет получал пенсию умершей женщины. Всего ему удалось присвоить 1,3 млн рублей. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает prmira.ru. По информации региональной прокуратуры,…