Врач Крашкина заявила, что предновогодняя тревога не должна стать самоедством

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как убрать предновогоднюю тревогу. Об этом сообщает РИАМО.

К концу декабря у многих на смену предвкушению праздника приходит подобное состояние.

«Если такое состояние возникает эпизодически, это норма – психика пытается подвести итоги, переоценить цели», – отметила специалист. Однако, когда все это превращается в самоедство, срывы сна и настроения, ощущение разбитости, появляется повод приглядеться к своему эмоциональному фону.

Крашкина подчеркнула, что вышеуказанное похоже на тенденцию к перфекционизму или хроническому стрессу. «В таком случае стоит рассмотреть возможность обращения к психотерапии, чтобы найти более экологичные способы самооценки», – сказано в материале.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Регина Бигбулатова заявила, что сидячий образ жизни приводит к перенапряжению нервной системы.

Сомнолог Элли Хэр поделилась информацией, что методики когнитивного отвлечения помогают при бессоннице.