Врач Крашкина посоветовала с 1 января реализовывать конкретные маленькие цели

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина посоветовала с Нового года реализовывать конкретные маленькие цели. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, каждый январь люди обещают себе «начать заново», но такие установки редко приносят результат.

«Жесткие обещания (“больше никогда…”, “теперь только так…”) зачастую не работают, потому что опираются на волнение, а не на реальную внутреннюю готовность и понимание своих мотиваций», – подчеркнула она.

В итоге, вместо глобального следует ставить маленькие цели. Так меньше шансов разочароваться по причине срыва.

«Фокусируйтесь на постоянстве, а не на резкой “перезагрузке”», – подытожила психотерапевт.

Как ранее писала Общественная служба новостей, Крашкина рассказала, как убрать предновогоднюю тревогу.

Врач Регина Бигбулатова заявила, что сидячий образ жизни приводит к перенапряжению нервной системы.