Фото: Общественная служба новостей
Сезонный сладкий фрукт хурма часто появляется на столах в осенне-зимний период, однако далеко не всем и не всегда её можно есть без ограничений. Спортивный врач Светлана Костира предупредила о том, что при ряде заболеваний количество плодов стоит уменьшить, а порой и вовсе временно исключить продукт из рациона. Об этом в пятницу, 6 ноября, сообщает bel.ru.
По словам специалиста, взрослому человеку достаточно съедать один-два спелых плода среднего размера в день — этого хватает для получения пользы. Вместе с тем объём порции определяется общим рационом и состоянием здоровья. Если после употребления фрукта возникает тяжесть, дискомфорт или иные неприятные ощущения, придерживаться условной нормы через силу не следует.
Повышенное внимание к количеству хурмы требуется людям с хроническими заболеваниями. В подобных ситуациях ориентироваться стоит не на общие рекомендации, а на советы лечащего врача.
Осторожность необходима при болезнях пищеварительной системы. При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая гастрит, а также при склонности к запорам врач советует ограничивать или исключать этот продукт.
Незрелая хурма содержит много танинов, способных вызвать дискомфорт в желудке, поэтому лучше выбирать спелые мягкие плоды, отметила Костина. Она также рекомендует не употреблять хурму натощак и сочетать её с другими продуктами, например с йогуртом или орехами. Кожицу, особенно у недостаточно спелых плодов, специалист советует снимать.
Из-за высокого содержания природных сахаров хурму стоит ограничивать при сахарном диабете и ожирении, подчеркнула врач. Отдельного подхода требует детское питание. Значение имеют возраст, привычный рацион и индивидуальная переносимость продукта. При этом педиатры не рекомендуют давать хурму детям до 3 лет.
До этого диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова перечислила продукты, которые гасят воспаления в организме.
Ранее сообщалось, что нутрициолог Coral Club Людмила Осинкина назвала замену летним фруктам осенью. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Не менее 35 пассажирских рейсов в Европе с начала недели получили сообщения о заложенных бомбах. Инциденты затронули как минимум 16 стран, а только за четверг угрозы поступили в отношении более…
По информации BFMTV, во Франции по итогам общенациональных демонстраций, состоявшихся в четверг, сотрудники правоохранительных органов задержали свыше 640 граждан. Об этом в пятницу, 6 ноября, сообщает РИА Новости. Согласно уточненными…
Уровень безработицы в России сохраняется на отметке 2,2 процента, при этом дефицит квалифицированных специалистов усиливает конкуренцию среди работодателей за кадры. В подобных условиях инженеры, опытные рабочие и обладатели других востребованных…
Бывший директор Анастасии Волочковой Максим Николаев заявил, что балерина продолжает публичный конфликт с ним ради внимания и дополнительного медийного эффекта. Так он отреагировал на ее призыв к военкомату обратить на…
Бывший депутат Верховной Рады, участник движения «Другая Украина» Владимир Олейник заявил о том, что зимний период способен обернуться для Киева катастрофой. Об этом в пятницу, 6 ноября, сообщает «Лента.ру». Политик…
Власти Германии заявили, что проведение Чемпионата мира по хоккею 2027 года в ФРГ стало практически невозможным в спортивном и экономическом плане. Это связано с массовым бойкотом со стороны других стран,…