Врач Костина рассказала, кому следует ограничить употребление хурмы

Сезонный сладкий фрукт хурма часто появляется на столах в осенне-зимний период, однако далеко не всем и не всегда её можно есть без ограничений. Спортивный врач Светлана Костира предупредила о том, что при ряде заболеваний количество плодов стоит уменьшить, а порой и вовсе временно исключить продукт из рациона. Об этом в пятницу, 6 ноября, сообщает bel.ru.

По словам специалиста, взрослому человеку достаточно съедать один-два спелых плода среднего размера в день — этого хватает для получения пользы. Вместе с тем объём порции определяется общим рационом и состоянием здоровья. Если после употребления фрукта возникает тяжесть, дискомфорт или иные неприятные ощущения, придерживаться условной нормы через силу не следует.

Повышенное внимание к количеству хурмы требуется людям с хроническими заболеваниями. В подобных ситуациях ориентироваться стоит не на общие рекомендации, а на советы лечащего врача.

Осторожность необходима при болезнях пищеварительной системы. При обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая гастрит, а также при склонности к запорам врач советует ограничивать или исключать этот продукт.

Незрелая хурма содержит много танинов, способных вызвать дискомфорт в желудке, поэтому лучше выбирать спелые мягкие плоды, отметила Костина. Она также рекомендует не употреблять хурму натощак и сочетать её с другими продуктами, например с йогуртом или орехами. Кожицу, особенно у недостаточно спелых плодов, специалист советует снимать.

Из-за высокого содержания природных сахаров хурму стоит ограничивать при сахарном диабете и ожирении, подчеркнула врач. Отдельного подхода требует детское питание. Значение имеют возраст, привычный рацион и индивидуальная переносимость продукта. При этом педиатры не рекомендуют давать хурму детям до 3 лет.

До этого диетолог, гастроэнтеролог, исполнительный директор НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова перечислила продукты, которые гасят воспаления в организме.

Ранее сообщалось, что нутрициолог Coral Club Людмила Осинкина назвала замену летним фруктам осенью. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.