Врач Косивцова: хронический недосып может серьезно навредить здоровью

Врач-невролог и лектор Общества «Знание» Ольга Косивцова рассказала, что хронический недосып может серьезно навредить здоровью. Об этом информирует «ФедералПресс».

По словам специалиста, недостаток сна повышает риски развития сахарного диабета, метаболического синдрома, ожирения и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркт и инсульт). Кроме того, ослабляется иммунитет: организму становится труднее противостоять инфекциям.

Даже одна бессонная ночь может вызвать ухудшение памяти, снижение концентрации и замедление мышления. При длительном дефиците сна увеличивается вероятность нейродегенеративных нарушений, в том числе деменции.

Психическое здоровье также страдает: недосыпание провоцирует тревожность, панические атаки и депрессию. У людей с уже существующими диагнозами симптомы могут обостряться, что порой приводит к самолечению, злоупотреблению алкоголем или другими веществами.

Снижается продуктивность, социальная активность и качество жизни, заключила эксперт.

Ранее сомнолог Кудинов говорил, что смещать время сна можно максимум на два часа. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.