Врач Косенкова: в жару необходимо пить до 2,5 литров воды в сутки

Врач Анна Косенкова в беседе с «Российской газетой» порекомендовала соблюдать питьевой режим в период резких температурных скачков.

Специалист советует употреблять до двух с половиной литров воды в сутки, ограничив при этом кофе и полностью исключив алкогольные напитки.

Эксперт отметила необходимость корректировки рациона в пользу легких продуктов: овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. Для прогулок она посоветовала выбирать светлую одежду из натуральных тканей и обязательно надевать головной убор.

«Пожилым людям и гражданам с хроническими заболеваниями лучше оставаться дома с десяти до семнадцати часов», — подчеркнула Косенкова.

Помимо этого, спортсменам следует перенести интенсивные тренировки на раннее утро или вечер, чтобы избежать теплового удара и перегрева организма.

Как ранее писала Общественная служба новостей, регулярное добавление в рацион сырокопченой колбасы может вызвать повышение артериального давления, отеки и развитие атеросклероза.

Врач Семен Котов предупредил, что на орехах скапливаются пыль и патогенные бактерии.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.