Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая лабораторию «Гемотест», поделилась с RT рекомендациями относительно употребления арбуза. Специалист указала на его полезные свойства и определила безопасные объемы потребления.
В жаркую погоду арбуз становится незаменимым продуктом, поскольку на 90% состоит из воды, что позволяет одновременно утолять голод и жажду. Мякоть содержит ликопин — мощный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от окислительного стресса и замедляющий возрастные изменения.
Помимо этого, в состав входят аскорбиновая кислота, ретинол, калий, магний и аминокислота цитруллин, улучшающая тонус сосудов и кровообращение.
Для взрослого человека без хронических заболеваний строгих ограничений по количеству арбуза не существует. Ежедневно рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, причем выбор делается исключительно по вкусовым предпочтениям.
Детям продукт вводят постепенно: оптимальный возраст для первого знакомства — после года, хотя допустимо и более раннее введение при отсутствии проблем с пищеварением. Врач советует есть арбуз в первой половине дня, чтобы избежать ночных пробуждений из-за частого мочеиспускания.
Существуют состояния, при которых от лакомства лучше отказаться. Пациентам с диабетом следует учитывать высокий гликемический индекс и содержание легкоусвояемых сахаров, способных резко повысить уровень глюкозы.
При мочекаменной болезни и почечных патологиях арбуз противопоказан из-за мочегонного эффекта и калия, создающих дополнительную нагрузку на выделительную систему. Исключить продукт из рациона также рекомендуется в периоды обострения панкреатита, при гестозе у беременных и в случае аллергических реакций.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Солист государственного оркестра погиб в Волге после того, как на него наехал гидроцикл. За рулем маломерного судна находилась 22-летняя девушка, не имевшая права управления речным транспортом. Об этом сообщили «Известия»…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров прибыл с визитом в Аддис-Абебу. С этого визита начинается его турне по африканским странам. Правительственный самолет главы российского МИД приземлился в столице Эфиопии, передает…
Оппозиционные партии Греции потребовали отставки советника премьер-министра по национальной безопасности Таноса Докоса. Причиной стал розыгрыш, устроенный российскими пранкерами Вованом и Лексусом — Владимиром Кузнецовым и Алексеем Столяровым. В ходе беседы…
Певица Азиза решила развестись с мужем-итальянцем Алессандро Лортэ. Артистка призналась, что не жалеет о своем решении и уже подала документы на расторжение брака. Азиза и Алессандро зарегистрировали отношения в 2021…
Президент США Дональд Трамп признался, что не сразу понимал, какие последствия в футболе имеет красная карточка. Об этом он рассказал журналистам, комментируя ситуацию с нападающим сборной США Фоларином Балоганом. Речь…
Глава Союза автосервисов России Юрий Валько опроверг информацию о массовых обращениях в мастерские, связанных с некачественным топливом. В беседе с изданием «Абзац» он сообщил, что данные о всплеске поломок, ранее…