Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, представляющая лабораторию «Гемотест», поделилась с RT рекомендациями относительно употребления арбуза. Специалист указала на его полезные свойства и определила безопасные объемы потребления.
В жаркую погоду арбуз становится незаменимым продуктом, поскольку на 90% состоит из воды, что позволяет одновременно утолять голод и жажду. Мякоть содержит ликопин — мощный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от окислительного стресса и замедляющий возрастные изменения.
Помимо этого, в состав входят аскорбиновая кислота, ретинол, калий, магний и аминокислота цитруллин, улучшающая тонус сосудов и кровообращение.
Для взрослого человека без хронических заболеваний строгих ограничений по количеству арбуза не существует. Ежедневно рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, причем выбор делается исключительно по вкусовым предпочтениям.
Детям продукт вводят постепенно: оптимальный возраст для первого знакомства — после года, хотя допустимо и более раннее введение при отсутствии проблем с пищеварением. Врач советует есть арбуз в первой половине дня, чтобы избежать ночных пробуждений из-за частого мочеиспускания.
Существуют состояния, при которых от лакомства лучше отказаться. Пациентам с диабетом следует учитывать высокий гликемический индекс и содержание легкоусвояемых сахаров, способных резко повысить уровень глюкозы.
При мочекаменной болезни и почечных патологиях арбуз противопоказан из-за мочегонного эффекта и калия, создающих дополнительную нагрузку на выделительную систему. Исключить продукт из рациона также рекомендуется в периоды обострения панкреатита, при гестозе у беременных и в случае аллергических реакций.
Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Наталья Крот развеяла миф о «волшебной таблетке» для похудения.
Диетолог Ольга Валикова перечислила необычные привычки, способствующие снижению веса без жестких диет и постоянного чувства голода.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Первый полностью отечественный серийный лайнер МС-21 принял участие в открытии новой взлетно-посадочной полосы аэропорта Грозного. О значении этого события рассказал летчик-испытатель Олег Мутовин. Самолет вылетел из подмосковного Жуковского, где сейчас…
Российские войска продолжают продвигаться к Славянско-Краматорской агломерации, которую автор материала издания Взгляд называет главной оставшейся «цитаделью» ВСУ в Донбассе. После взятия Зеленого подразделения ВС РФ подошли к Дружковке — южному…
В Дагестане возбуждено уголовное дело после нападения на водителя такси, в котором подозревается 16-летний подросток. Инцидент произошел вечером 21 августа в Каспийске. По предварительным данным, во время поездки между пассажиром…
В Ингушетии на трассе в районе Кантышевского перекрестка произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие с участием автомобиля Mercedes. По информации республиканского министерства по делам ГО и ЧС, сигнал о случившемся поступил в…
Депутаты Верховной рады не могут полноценно работать из-за частых воздушных тревог. Об этом заявила украинский парламентарий Нина Южанина. По ее словам, народным депутатам приходится по несколько раз в день прерывать…
Владимир Зеленский может в ближайшие недели покинуть пост на фоне политического и коррупционного кризисов на Украине. Такое мнение высказал лидер французской правой партии «Патриоты» Флориан Филиппо. По словам политика, у…