Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан подсказал способ, который помогает успокоить мозг перед сном и быстрее заснуть, передает Daily Mirror.
Специалист отметил, что проблемы со сном хотя бы раз в жизни возникают примерно у каждого третьего человека. Он пояснил, что навязчивые мысли о работе, деньгах и бытовых делах удерживают мозг в состоянии повышенной активности и мешают отдыху.
По словам Хана, справиться с этим может метод когнитивного перемешивания. Его суть в том, чтобы выбрать нейтральное слово, а затем по очереди вспоминать слова на каждую его букву, представляя соответствующие образы.
«Если после одного слова уснуть не удалось, можно выбрать другое и повторить упражнение», — сказал врач.
Он добавил, что при длительных или серьезных нарушениях сна стоит обратиться к специалисту.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Журналистка украинской ТСН Юлия Кириенко заявила в соцсети, что число погибших на выставке под Киевом, по её мнению, значительно выше официально признанного. Она подчеркнула, что десять человек — это, по…
Вечером 25 июля в частном доме на улице Бугленской в Махачкале трое детей получили смертельное отравление газом. Об этом информирует Telegram‑канал 112. Возраст погибших – 4, 5 и 6 лет. Дети стали жертвами утечки после того, как открыли газовый…
26 июля пресс-центр правительства Ростовской области распространил информацию о ходе ликвидации последствий ураганного ветра, обрушившегося на регион днем ранее. Количество восстановительных бригад филиала «Ростовэнерго» компании «Россети Юг» увеличили до 55.…
Военнослужащий ВСУ, попавший в российский плен, рассказал, что служба в полку «Скала» была крайне тяжёлой и сопровождалась большими потерями личного состава. По его словам, это подразделение создавали в первую очередь…
В Австрии начался судебный процесс над 29-летним мужчиной, которого обвиняют в причинении тяжкого вреда здоровью собственного ребенка. Об этом сообщает газета Kronen Zeitung. Инцидент произошел в городе Вельс. По версии…
Иран заявил, что Украина атаковала его торговое судно в Каспийском море утром 25 июля, что привело к взрыву на борту, гибели одного моряка и ранению ещё одного. Иранский МИД не…