Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан подсказал способ, который помогает успокоить мозг перед сном и быстрее заснуть, передает Daily Mirror.
Специалист отметил, что проблемы со сном хотя бы раз в жизни возникают примерно у каждого третьего человека. Он пояснил, что навязчивые мысли о работе, деньгах и бытовых делах удерживают мозг в состоянии повышенной активности и мешают отдыху.
По словам Хана, справиться с этим может метод когнитивного перемешивания. Его суть в том, чтобы выбрать нейтральное слово, а затем по очереди вспоминать слова на каждую его букву, представляя соответствующие образы.
«Если после одного слова уснуть не удалось, можно выбрать другое и повторить упражнение», — сказал врач.
Он добавил, что при длительных или серьезных нарушениях сна стоит обратиться к специалисту.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Расширение московского метро на территорию Подмосковья может существенно повлиять на динамику цен на жильё в регионе. Как сообщила риелтор Ольга Прохорова в интервью изданию «Подмосковье сегодня», после 2030 года новые линии…
В Санкт-Петербурге задержали двух девушек, которых подозревают в причастности к крупной краже из квартиры семьи режиссера и народного артиста России Рудольфа Фурманова. Об этом сообщает «Фонтанка». По данным издания, одна…
В городе Куритибанус, расположенном в штате Парана в Бразилии, произошел шокирующий инцидент: одиннадцатилетняя девочка родила ребенка после изнасилования. Об этом сообщает издание Metropoles. Роды произошли рано утром 10 сентября. После…
Промоутер Владимир Зубицкий заявил, что перенос концерта американского исполнителя Канье Уэста из Санкт-Петербурга в Москву или любой другой город невозможен. В интервью НСН он назвал распространяющиеся сообщения о смене площадки…
Рост популярности экстракорпорального оплодотворения в России связан в том числе с тем, что многие пары откладывают рождение детей на более поздний возраст. Об этом рассказала акушер-гинеколог и репродуктолог Мария Милютина.…
В Новом Уренгое украинский беспилотник атаковал промышленное предприятие, однако власти не раскрыли, какой именно объект пострадал. Как считает OilCapital, атаки по объектам на Ямале грозят энергобезопасности россиян. Некоторые СМИ связали…