Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан подсказал способ, который помогает успокоить мозг перед сном и быстрее заснуть, передает Daily Mirror.
Специалист отметил, что проблемы со сном хотя бы раз в жизни возникают примерно у каждого третьего человека. Он пояснил, что навязчивые мысли о работе, деньгах и бытовых делах удерживают мозг в состоянии повышенной активности и мешают отдыху.
По словам Хана, справиться с этим может метод когнитивного перемешивания. Его суть в том, чтобы выбрать нейтральное слово, а затем по очереди вспоминать слова на каждую его букву, представляя соответствующие образы.
«Если после одного слова уснуть не удалось, можно выбрать другое и повторить упражнение», — сказал врач.
Он добавил, что при длительных или серьезных нарушениях сна стоит обратиться к специалисту.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Мария Захарова, представляющая МИД РФ, с иронией отреагировала на публикации о секретном убежище президента Франции Эммануэля Макрона, предназначенном для эвакуации при захвате его резиденции участниками акций протеста. В комментарии kp.ru…
Переход Запорожской атомной электростанции на резервные дизель-генераторы после утраты внешнего электроснабжения вызывает серьезные опасения. Такую оценку в разговоре с «Лентой.ру» дал Григорий Карасин, занимающий пост первого зампреда комитета Совфеда по…
Дмитрий Песков, занимающий пост пресс-секретаря российского президента, сообщил, что Соединённые Штаты вели коммуникацию с представителями Европы относительно договорённостей в сфере безопасности, тогда как у Москвы подобных контактов с Евросоюзом не…
Европейское издание Berliner Zeitung опубликовало материал, в котором дается оценка перспективам президента Украины Владимира Зеленского. По мнению авторов публикации, украинский лидер останется в истории отнюдь не в качестве победителя, а…
С 12 декабря 2026 года автомобилисты будут обязаны платить за въезд на территорию «Москва-Сити». Аналогичный порядок начнёт применяться с 1 ноября 2027 года в посёлке Рублёво-Архангельское, где возводится «Сбер Сити».…
Владимир Путин на следующей неделе будет участвовать в саммите Организации Договора о коллективной безопасности. Мероприятие состоится 11 ноября в Москве. Об этом сообщил журналист Павел Зарубин, представляющий ИС «Вести». Помимо…