Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач общей практики Амир Хан подсказал способ, который помогает успокоить мозг перед сном и быстрее заснуть, передает Daily Mirror.
Специалист отметил, что проблемы со сном хотя бы раз в жизни возникают примерно у каждого третьего человека. Он пояснил, что навязчивые мысли о работе, деньгах и бытовых делах удерживают мозг в состоянии повышенной активности и мешают отдыху.
По словам Хана, справиться с этим может метод когнитивного перемешивания. Его суть в том, чтобы выбрать нейтральное слово, а затем по очереди вспоминать слова на каждую его букву, представляя соответствующие образы.
«Если после одного слова уснуть не удалось, можно выбрать другое и повторить упражнение», — сказал врач.
Он добавил, что при длительных или серьезных нарушениях сна стоит обратиться к специалисту.
Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Мария Зуева предупредила, что экстремальная жара провоцирует вспышки агрессии.
Диетолог Ольга Редина предупредила, что в жару важно правильно выбирать напитки.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В сенат США поступил законопроект о санкциях против России и дальнейшей помощи Украине. Об этом передаёт РИА Новости. Документ ранее был одобрен палатой представителей. Теперь его должны рассмотреть сенаторы. Законопроект…
Вооружённые силы Украины могли использовать беспилотник «Бегемот» при атаке на инфраструктуру в районе посёлка Чонгар. Такое мнение в беседе с News.ru высказал военный эксперт и историк войск ПВО Юрий Кнутов.…
В Кизилюртовском районе Дагестана завершилась ликвидация факельного горения, возникшего в результате чрезвычайного происшествия. Об этом во вторник, 9 июня, сообщает ТАСС. Оперативные службы прибыли на место в кратчайшие сроки. Огонь…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи отреагировал на высказывания президента США Дональда Трампа, касающиеся инцидента с военным вертолетом. Об этом во вторник, 9 июня, сообщает РИА Новости. Он адресовал предупреждение…
В Харьковской области российский ударный беспилотный летательный аппарат ликвидировал украинскую гаубицу «Богдана-Б». Об этом во вторник, 9 июня, сообщает РИА Новости. Как рассказали изданию в российских силовых структурах, стоимость уничтоженного…
В Париже начался судебный процесс над семью гражданами Грузии, которых обвиняют в краже редких книг российских авторов из французских библиотек. Среди похищенных произведений, по данным следствия, были ценные издания Александра…