Детский эндокринолог и нутрициолог клиники «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала, что излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно вовремя распознать тревожные признаки и скорректировать рацион. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что если по утрам нет отеков, то с солью все в порядке. Но это миф. Иногда избыток соли маскируется под общую усталость или возрастные изменения», — предупреждает специалист.
Одним из характерных признаков избытка соли врач называет непрекращающееся чувство жажды, которое сохраняется даже после обильного питья. В результате сухость губ, чувство «ваты» во рту и грубый язык.
По словам специалиста, избыток натрия способствует задержке жидкости, что увеличивает объем циркулирующей крови и давление на сосуды. В результате — пульсирующая боль в висках, тяжесть в голове, слабость и даже скачки давления.
Кроме того, избыточная соль влияет и на сердечный ритм. Сердце начинает работать в усиленном режиме, возникают перебои, учащенный пульс и чувство тревоги.
Необычные вкусовые ощущения — еще один возможный сигнал. Кто-то начинает испытывать сильную тягу к соленому, особенно если раньше злоупотреблял пересоленными блюдами. У других, наоборот, возникает отвращение
Дисбаланс между натрием, калием и магнием может вызывать судороги, особенно в ногах по ночам, скованность в спине, ощущение дрожи в теле. Это не всегда связано с дефицитом витаминов — иногда проблема именно в переизбытке соли.
Если вы узнали себя в этих симптомах, стоит снизить потребление соли. Важно пить воду в течение дня. Рацион стоит обогатить продуктами, богатыми калием и магнием. При сохранении симптомов нужно проверит давление и обратиться к врачу, заключила она.
Ранее врач Павлова заявила, что физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Сенатор Алексей Пушков проинформировал о том, что в обозримом будущем правительство Варшавы не решится на прекращение помощи Киеву, несмотря на так называемую «войну орденов». По его мнению, у польского руководства «кишка тонка» для столь решительного шага. Политик подчеркнул,…
В Калининградской области завершено расследование уголовного дела в отношении 47-летней жительницы Гусева, обвиняемой в убийстве новорождённого ребёнка, ее внука, и мошенничестве при оформлении микрозаймов. Материалы направлены в суд, сообщили в…
Скандально известный боец смешанных единоборств Джихад Юнусов, он же Иван Грозный, Дикий и Злой, погиб в зоне специальной военной операции. Об этом сообщает телеграм-канал SHOT. По его данным, Юнусов находился…
Мужчина, который провёл в неволе три десятилетия, пожелал съесть картофель фри, сообщает Сmjornal, м. Правоохранительные органы Португалии и Испании ликвидировали сеть торговцев людьми, которая десятилетиями вербовала малоимущих жителей Португалии под…
С 1 июля в Финляндии полностью прекращает работу сеть стационарной телефонной связи. Последний крупный оператор, Elisa, отключил обслуживание аналоговых линий как для частных клиентов, так и для организаций, сообщают местные…
Вынужденный бежать в столицу Соединённого Королевства из-за преследования со стороны государственных структур экс-член украинского парламента Артем Дмитрук обвинил главу киевского режима Владимира Зеленского в превращении страны в центр террористической деятельности.…