Детский эндокринолог и нутрициолог клиники «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала, что излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно вовремя распознать тревожные признаки и скорректировать рацион. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что если по утрам нет отеков, то с солью все в порядке. Но это миф. Иногда избыток соли маскируется под общую усталость или возрастные изменения», — предупреждает специалист.
Одним из характерных признаков избытка соли врач называет непрекращающееся чувство жажды, которое сохраняется даже после обильного питья. В результате сухость губ, чувство «ваты» во рту и грубый язык.
По словам специалиста, избыток натрия способствует задержке жидкости, что увеличивает объем циркулирующей крови и давление на сосуды. В результате — пульсирующая боль в висках, тяжесть в голове, слабость и даже скачки давления.
Кроме того, избыточная соль влияет и на сердечный ритм. Сердце начинает работать в усиленном режиме, возникают перебои, учащенный пульс и чувство тревоги.
Необычные вкусовые ощущения — еще один возможный сигнал. Кто-то начинает испытывать сильную тягу к соленому, особенно если раньше злоупотреблял пересоленными блюдами. У других, наоборот, возникает отвращение
Дисбаланс между натрием, калием и магнием может вызывать судороги, особенно в ногах по ночам, скованность в спине, ощущение дрожи в теле. Это не всегда связано с дефицитом витаминов — иногда проблема именно в переизбытке соли.
Если вы узнали себя в этих симптомах, стоит снизить потребление соли. Важно пить воду в течение дня. Рацион стоит обогатить продуктами, богатыми калием и магнием. При сохранении симптомов нужно проверит давление и обратиться к врачу, заключила она.
Ранее врач Павлова заявила, что физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Сиди-Бу-Саиде, небольшом городкев северной части тунниской территории, утро 16 августа началось с перекрытия узких бело-голубых улиц. Причиной стало ежегодное суфийское событие — харджа, что в переводе с арабского означает…
В воскресенье вечером помощник лидера Российской Федерации Владимир Мединский проинформировал о подготовке единых государственных учебников по обществознанию, которые окажутся разработаны властями в ближайшем будущем. По его словам, в обновленных пособиях…
В Лондоне умерла Эрика Чхартишвили, супруга писателя Бориса Акунина*. Об этом сообщил ZIMA Magazine, опубликовав некролог «Прощай, Эрика». В последние месяцы Чхартишвили тяжело болела и проходила курс химиотерапии. С Борисом…
Поисково-спасательная группа, проводившая обследование пика Курумды в Киргизии, обнаружила при помощи беспилотного летательного аппарата тела, предположительно принадлежащие пропавшим белорусским альпинистам. Информацию об этом обнародовал председатель Белорусской федерации альпинизма и скалолазания…
Спецпредставитель лидера Соединённых Штатов Америки по связанным с происходящими в Ближневосточном регионе событиями вопросам Эрик Кушнер в воскресенье вечером в рамках своей рабочей поездки в египетскую столицу принял участие в…
В воскресенье вечером глава французского правительства Себастьян Лекорню принял решение созвать в понедельник заседание межведомственного антикризисного штаба. Поводом послужила масштабная кибератака на налоговое ведомство страны, в результате которой злоумышленники похитили…