Врач Хайкина: постоянная жажда и судороги указывают на избыток соли в организме

Детский эндокринолог и нутрициолог клиники «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала, что излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно вовремя распознать тревожные признаки и скорректировать рацион. Об этом информирует «Газета.Ru».

«Многие уверены, что если по утрам нет отеков, то с солью все в порядке. Но это миф. Иногда избыток соли маскируется под общую усталость или возрастные изменения», — предупреждает специалист.

Одним из характерных признаков избытка соли врач называет непрекращающееся чувство жажды, которое сохраняется даже после обильного питья. В результате сухость губ, чувство «ваты» во рту и грубый язык.

По словам специалиста, избыток натрия способствует задержке жидкости, что увеличивает объем циркулирующей крови и давление на сосуды. В результате — пульсирующая боль в висках, тяжесть в голове, слабость и даже скачки давления.

Кроме того, избыточная соль влияет и на сердечный ритм. Сердце начинает работать в усиленном режиме, возникают перебои, учащенный пульс и чувство тревоги.

Необычные вкусовые ощущения — еще один возможный сигнал. Кто-то начинает испытывать сильную тягу к соленому, особенно если раньше злоупотреблял пересоленными блюдами. У других, наоборот, возникает отвращение

Дисбаланс между натрием, калием и магнием может вызывать судороги, особенно в ногах по ночам, скованность в спине, ощущение дрожи в теле. Это не всегда связано с дефицитом витаминов — иногда проблема именно в переизбытке соли.

Если вы узнали себя в этих симптомах, стоит снизить потребление соли. Важно пить воду в течение дня. Рацион стоит обогатить продуктами, богатыми калием и магнием. При сохранении симптомов нужно проверит давление и обратиться к врачу, заключила она.

Ранее врач Павлова заявила, что физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.