Детский эндокринолог и нутрициолог клиники «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала, что излишнее потребление соли может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно вовремя распознать тревожные признаки и скорректировать рацион. Об этом информирует «Газета.Ru».
«Многие уверены, что если по утрам нет отеков, то с солью все в порядке. Но это миф. Иногда избыток соли маскируется под общую усталость или возрастные изменения», — предупреждает специалист.
Одним из характерных признаков избытка соли врач называет непрекращающееся чувство жажды, которое сохраняется даже после обильного питья. В результате сухость губ, чувство «ваты» во рту и грубый язык.
По словам специалиста, избыток натрия способствует задержке жидкости, что увеличивает объем циркулирующей крови и давление на сосуды. В результате — пульсирующая боль в висках, тяжесть в голове, слабость и даже скачки давления.
Кроме того, избыточная соль влияет и на сердечный ритм. Сердце начинает работать в усиленном режиме, возникают перебои, учащенный пульс и чувство тревоги.
Необычные вкусовые ощущения — еще один возможный сигнал. Кто-то начинает испытывать сильную тягу к соленому, особенно если раньше злоупотреблял пересоленными блюдами. У других, наоборот, возникает отвращение
Дисбаланс между натрием, калием и магнием может вызывать судороги, особенно в ногах по ночам, скованность в спине, ощущение дрожи в теле. Это не всегда связано с дефицитом витаминов — иногда проблема именно в переизбытке соли.
Если вы узнали себя в этих симптомах, стоит снизить потребление соли. Важно пить воду в течение дня. Рацион стоит обогатить продуктами, богатыми калием и магнием. При сохранении симптомов нужно проверит давление и обратиться к врачу, заключила она.
Ранее врач Павлова заявила, что физическая активность в утренние часы продлевает жизнь. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Великобритании заговорили цитатами из фильма «Брат-2». Об этом сообщило агентство ТАСС. Так на санкции в свой адрес отреагировал британский журналист Грэм Филлипс. Он заявил, что ему запретили въезд в…
На денежные средства «Южуралзолота» наложили арест на сумму 32,1 млрд рублей. Об этом говорится в сообщении компании, опубликованном в центре раскрытия корпоративной информации. Согласно документу, арест введен постановлением ведущего судебного…
Командование 33-го отдельного штурмового полка ВСУ призывает военнослужащих из других подразделений самовольно оставлять свои части ради последующего перевода в состав полка. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на российские силовые…
Президент США Дональд Трамп заявил о нанесении в понедельник серии целенаправленных ударов по трем стратегическим объектам на территории Ирана, передает РИА Новости. Американской атаке подверглись специализированные предприятия, которые занимаются выпуском баллистических ракет и боевых беспилотников.…
Связанный с российской группировкой войск «Север» MAX-канал «Северный ветер» опубликовал фотографию, на которой, как утверждается, запечатлены останки украинского военнослужащего, найденные в приграничной зоне. По данным канала, останки обнаружили во время…
Советник Белого дома Питер Наварро обвинил Иран в многолетнем искусственном завышении мировых цен на нефть, передает РИА Новости. По словам представителя американских властей, из-за постоянной напряженности вокруг ближневосточного государства реальная стоимость сырья регулярно…