Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В парке Коммодор Барри, расположенном в районе Форт-Грин в Бруклине, произошло дорожно-транспортное происшествие, в результате которого пострадали десять человек. Женщина, управлявшая трехколесным мотоциклом, потеряла контроль над транспортным средством и въехала…
Россияне больше не обязаны носить с собой бумажные или пластиковые полисы обязательного медицинского страхования при посещении медицинских учреждений. В стране введён цифровой полис ОМС, и для получения медицинских услуг достаточно…
Доктор биологических наук, заведующая Лабораторией физиологии экстремальных состояний Научно-исследовательского центра «Арктика» ДВО РАН Инесса Аверьянова сообщила РИА Новости о результатах исследования адаптации мигрантов из Средней Азии к северному климату. Второе…
Конфликт на Ближнем Востоке, скорее всего, будет развиваться циклично, однако нынешний виток обострения имеет потенциал стать особенно острым. В разговоре с aif.ru доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ…
Руководитель проекта «Перезвони сам» Департамента информационных технологий Москвы Валентина Шилина в интервью ТАСС представила портрет ребенка, который чаще других становится жертвой телефонных и интернет-мошенников. По ее словам, наибольшую уязвимость демонстрируют…
Летом в США жители ряда штатов стали замечать большое количество белок с гнойными наростами и язвами, о чём пишет New York Post. Сообщения о «жутких» или «деформированных» белках поступали из…