Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Младший сын президента Беларуси Александра Лукашенко, Николай, стал объектом внимания зрителей на Параде Победы в Москве. Его внешний вид стал темой обсуждения в социальных сетях, особенно на платформе X. Александр…
Актер и шоумен Никита Джигурда рассказал о первых родах своей супруги, олимпийской чемпионки по танцам на льду Марины Анисиной. Подробностями он поделился в эфире нового выпуска «Шоу Воли». Как рассказал…
Литва запретила беспилотным летательным аппаратам (БПЛА) других стран пролетать над ее территорией. Об этом в радиоинтервью на станции Ziniu radijas заявила советник президента Литвы по внешнеполитическим вопросам Аста Скайсгирите. По…
Родные военнослужащих 21-й отдельной механизированной бригады ВСУ потребовали организовать отвод подразделений из района Запселья в Сумской области. Об этом РИА Новости сообщил источник в российских силовых структурах. По словам собеседника…
В отношении главы киевского режима Владимира Зеленского могут возбудить уголовное дело, если он покинет свой пост. Об этом пишет украинское издание «Страна.ua» в своем Telegram-канале. В публикации говорится, что записи…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер сумел объединить всю страну — от своих сторонников до противников, и все они теперь желают его отставки. Такое заявление сделал сенатор Сергей Перминов в беседе с…