Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь с 12 на 13 августа метеорный поток Персеиды достигнет пика активности. Как сообщили в пресс-службе Московского планетария, максимальная интенсивность звездопада придётся на 05:00 по московскому времени в четверг,…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин в разговоре с aif.ru предположил, что беспилотники, атаковавшие Геленджик, могли быть запущены с территории Одесской или Херсонской областей. Специалист отметил, что используемые…
Звезды шоу «Битва экстрасенсов» Варвара Петрович и Семен Лесков связали себя узами брака. Пара пришла в ЗАГС, выбрав для церемонии черные наряды. История их любви началась на съемках 25-го сезона…
Порт Одессы оказался под угрозой серьёзного разрушения, заявил депутат Госдумы и член комитета по обороне Андрей Колесник в комментарии для «Ленты.ру». По его оценке, предпосылки для такого сценария уже сформировались…
Бывший премьер-министр Великобритании Борис Джонсон предпринял новую попытку оправдаться перед общественностью, категорически отвергнув свою причастность к провалу мирных переговоров между Россией и Украиной, которые проходили весной 2022 года в Стамбуле.…
В социальных сетях распространился новый тренд: пользователи разрезают теплый круассан и помещают внутрь целое эскимо — мороженое на палочке в шоколадной глазури. Визуально десерт выглядит эффектно, однако диетолог Мария Дымова…