Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Хабаровский краевой суд вынес приговор по уголовному делу об истязании малолетней и ее убийстве. Информацией об этом поделилась «Лента.ру» со ссылкой на пресс-службу Следственного комитета России. Трагедия развернулась в Комсомольске-на-Амуре.…
В городе Усолье-Сибирское двое детей — брат и сестра выпали из окна квартиры на третьем этаже. Об этом сообщила Иркутская областная прокуратура. По данным ведомства, мальчик и его сестра, находившиеся…
На федеральном уровне право на бесплатное зубное протезирование предоставляется определенным категориям граждан, среди которых Герои Советского Союза и России, полные кавалеры орденов Славы и Трудовой Славы, а также некоторые военнослужащие…
Жительница Москвы спустя 35 лет с изумлением узнала, что числится женой незнакомого оренбуржца, с которым никогда не вступала в брак. Об этом пишет РИА Новости. Как следует из материалов Шарлыкского…
В МВД предупредили о новой волне мошенничеств, в которых преступники активно используют легенду о Государственной фельдъегерской службе. Как сообщили в профильном управлении ведомства, расчёт строится именно на том, что подавляющее…
Продление «гаражной амнистии» до 1 сентября 2031 года необходимо для защиты граждан, которые еще не успели оформить свои гаражи по упрощенной схеме. Об этом заявил глава комитета Госдумы по государственному…