Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский предприниматель, основатель Tesla и SpaceX Илон Маск призвал упразднить Европейский союз. По его словам, европейская бюрократия «душит Европу» и мешает самоопределению народов: «ЕС нужно устранить, а суверенитет вернуть отдельным…
Европейские государства готовятся к возможному военному противостоянию с РФ к 2030 году, однако Венгрия выступает против такого сценария. Об этом высказался премьер-министр республики Виктор Орбан на собрании активистов правящей партии…
В ответ на удар украинской армии по башне комплекса «Грозный-Сити», нанесённый 5 декабря, российские военные поразили свыше 60 украинских целей. Подробности ответной операции рассказал чеченский лидер Рамзан Кадыров в своих…
Полина Лурье не будет отзывать заявление из Верховного суда, несмотря на обещание Ларисы Долиной вернуть деньги за квартиру. Об этом сообщает RT со ссылкой на слова адвоката покупательницы Светланы Свириденко.…
Свежее обновление Windows 11 после установки приводит к поломке жесткого диска и появлению «синего экрана смерти». Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным журналистов, в обновлении под названием KB5063878 содержится…
Западные страны, желая ослабить РФ и пролонгировать конфликт на Украине, сами оказываются в растущей уязвимости. Это отметил турецкий публицист Исмаил Капан в колонке для издания Turkiye. Западные государства, стремясь ослабить…