Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Член Европарламента от Люксембурга Фернан Картайзер рассказал о планах, которые вынашивают в ЕС. Об этом пишет ТАСС. По словам депутата, последние санкции Евросоюза об ужесточении визового режима для россиян нацелены…
Пациенты часто обращаются к врачам с просьбой назначить анализы при выпадении волос. Трихолог и дерматовенеролог клиники трихологии «Доктор волос» Олег Бучаров в комментарии «Газете.Ru» рассказал, эффективна ли такая диагностика и…
В России рассматривают возможность сдачи экзаменов на водительские права без обязательного предъявления медицинской справки. Об этом информирует РИА Новости, ознакомившееся с соответствующим документом. Освобождение от справки станет возможным при условии…
Россия является ключевым элементом для выживания Европы. К такому выводу пришел глава РФПИ, спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев. Своими мыслями он поделился в публикации…
В пресс-службе Росздравнадзора прокомментировали рост стоимости отдельных лекарств. Об этом пишет ТАСС. По словам специалистов, это связано с тем, что есть перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП). А…
В Краснодарском крае раскрыта схема незаконного вывода из федеральной собственности земель на черноморском побережье Сочи. Об этом сообщил Следственный комитет России, передал Telegram-канал «112». Фигурантами дела стали предприниматели Рубен Татулян,…