Хирург Эльвин Гусейнов рассказал, что закаливание с помощью холодной воды стало популярным трендом среди сторонников ЗОЖ. Однако, несмотря на многочисленные преимущества, метод подходит не каждому. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, холодная вода уменьшает воспаления и снимает мышечную боль, а также способствует снижению напряжения в теле.
Кроме этого, она запускает стрессовую реакцию в организме: в кровь выбрасываются гормоны, такие как адреналин, кортизол и норадреналин. Это вызывает учащенное дыхание, сужение сосудов и ускоренное сердцебиение. Когда тело начинает согреваться, сосуды резко расширяются, усиливая приток крови и повышая циркуляцию. Этот процесс, как утверждает врач, укрепляет иммунитет за счет увеличения количества лейкоцитов.
Научные наблюдения подтверждают: регулярные процедуры снижают риск ОРВИ. Также холодная вода положительно влияет на кожу — она делает ее упругой и помогает сузить поры.
Другой важный эффект — психологический. После адаптации тела к низкой температуре, в организме активизируется выработка дофамина, серотонина и эндорфинов. Эти «гормоны счастья» повышают настроение, снимают усталость и способствуют улучшению концентрации.
Гусейнов предупредил, что не всем стоит включать обливания в ежедневный режим. В первую очередь, осторожность необходима людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. Резкие температурные колебания вызывают скачки давления, что опасно для тех, кто страдает от гипер- или гипотонии, ишемической болезни сердца.
Процедура нежелательна для людей с малым количеством подкожного жира — они рискуют столкнуться с переохлаждением. Под запретом холодный душ и для беременных, женщин в период лактации и менструации.
Особую осторожность стоит проявить людям с ослабленным иммунитетом, онкологическими заболеваниями и варикозом. Контакт с холодной водой может вызвать стрессовую реакцию, особенно у людей с хроническими кожными или респираторными заболеваниями.
«Холодное закаливание — не универсальный рецепт. Оно требует внимательного и постепенного подхода», — заключил врач.
Ранее врач Волкова призвала весной добавлять в рацион цитрусовые и ягоды. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Обозреватели издания Pravda заявили, что президент Соединенных Штатов Дональд Трамп окончательно осознал фатальную ошибочность военного нападения на Иран, однако сейчас не может просто выйти из конфликта. Американский лидер рискует бесповоротно потерять международный престиж…
Журналисты издания «Газета.Ru» сообщили, что первые показы нового театрального спектакля с участием Михаила Ефремова пока не собирают полные залы зрителей. По информации прессы, непосредственно в день громкой премьеры остались нераспроданными пятнадцать мест, а на двадцать седьмое…
Врач-диетолог Росио Перес в интервью изданию Deia посоветовала людям с легкой формой бессонницы употреблять по вечерам специальную комбинацию из натурального меда и молотой корицы. По словам медицинского специалиста, подобное доступное средство способствует более глубокому ночному отдыху…
Член финской политической партии «Альянс свободы» Армандо Мема на своей странице в соцсетях предостерег лидеров Евросоюза от безосновательных обвинений в адрес России из-за недавних инцидентов с беспилотниками. По словам общественного деятеля, упавшие на территории прибалтийских государств дроны…
Официальный представитель Белого дома Кэролайн Левитт заявила о продолжении конструктивного переговорного процесса между Соединенными Штатами и Ираном, передает РИА Новости. В ходе регулярного брифинга пресс-секретарь категорически опровергла распространяемые слухи об окончательном отказе ближневосточной республики…
В конце марта — начале апреля столицу может накрыть снегопад. Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин сообщил aif.ru, что после того, как снег сойдёт, возможно его возвращение. Высота покрова будет…