Спорт

Врач Гаврилова: перекус может помочь убрать чувство голода перед сном

16 января 2026, 16:23 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач отделения медицины сна Алена Гаврилова заявила, что перекус помогает убрать чувство голода перед сновидениями. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, можно съесть орехи или семена, из которых выделится триптофан.

«Еще это может быть кусочек сыра с низким содержанием жира, белок яйца, кусочек рыбы (отваренный или приготовленный на пару)», – добавила она.

Помимо прочего, существует вариант легкого перекуса бананом. Однако, это зависит от того, какой у человека уровень сахара. Дело в том, что прием пищи может сказаться на углеводном обмене.

Гаврилова отметила, что ужин перед сном должен быть легким, не обременяющим желудочно-кишечный тракт.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Доун Меннинг заявила, что для сохранения здоровья человеку не требуется полностью отказываться от сахара.

Диетолог Дани Борхес подчеркнула, что тем, кто хочет похудеть, но тяжело переносит отказ от перекусов, можно включить в рацион попкорн.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

WSJ: Трамп не одобрит захват острова Харк, опасаясь существенных потерь

Американский лидер Дональд Трамп высказался против направления американских военных на иранский остров Харк, выражая обеспокоенность относительно потенциально больших потерь среди личного состава. Об этом говорится в материале газеты Wall Street Journal…

% дней назад

В Забайкалье задержали водителя автобуса после ДТП с гражданами Китая

В регионе задержали водителя автобуса с гражданами КНР, который попал в аварию, унесшую жизни двух человек. Возбуждено уголовное дело по статье о нарушении правил дорожного движения, повлекшем смерть. Для выяснения…

% дней назад

Председатель парламента Ирана назвал главное условие для мирной сделки с США

Председатель парламента Ирана Мохаммад Багер Галибаф заявил, что для заключения возможной сделки с Тегераном Соединённым Штатам необходимо в первую очередь завоевать доверие иранского народа. Об этом сообщает агентство Tasnim. Он…

% дней назад

Эксперт Зайков: оформить маткапитал может отец ребенка

Отец может получить материнский капитал на себя в тех случаях, когда мать лишена родительских прав, объявлена умершей, или если он является единственным усыновителем ребенка. Об этом сообщил эксперт Президентской академии…

% дней назад

Обрушилась часть стены Хотинской крепости, входящей в «Семь чудес Украины»

В Черновицкой области Украины произошло частичное обрушение стены на территории Хотинской крепости. Об инциденте сообщил глава местной администрации Андрей Дранчук. Хотинская крепость является одной из главных исторических достопримечательностей региона. Она…

% дней назад

Олег Соскин: стрельба по людям в Киеве говорит о конце режима Зеленского

Бывший помощник экс-президента Украины Леонида Кучмы заявил, что стрельба в Киеве со стороны сотрудников Территориального центра комплектования свидетельствует о конце режима Владимира Зеленского. Об этом он заявил в эфире своего…

% дней назад