Спорт

Врач Гаврилова: перекус может помочь убрать чувство голода перед сном

16 января 2026, 16:23 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач отделения медицины сна Алена Гаврилова заявила, что перекус помогает убрать чувство голода перед сновидениями. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, можно съесть орехи или семена, из которых выделится триптофан.

«Еще это может быть кусочек сыра с низким содержанием жира, белок яйца, кусочек рыбы (отваренный или приготовленный на пару)», – добавила она.

Помимо прочего, существует вариант легкого перекуса бананом. Однако, это зависит от того, какой у человека уровень сахара. Дело в том, что прием пищи может сказаться на углеводном обмене.

Гаврилова отметила, что ужин перед сном должен быть легким, не обременяющим желудочно-кишечный тракт.

Как ранее писала Общественная служба новостей, диетолог Доун Меннинг заявила, что для сохранения здоровья человеку не требуется полностью отказываться от сахара.

Диетолог Дани Борхес подчеркнула, что тем, кто хочет похудеть, но тяжело переносит отказ от перекусов, можно включить в рацион попкорн.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

Литва и Латвия закроют небо для перелета Фицо на Парад Победы в Москву

Литва и Латвия отказались предоставить воздушное пространство для самолёта премьер-министра Словакии Роберта Фицо, который планирует вылет в Москву для участия в мероприятиях ко Дню Победы. Об этом сам глава правительства…

% дней назад

Bild: в Германии без электричества остались более 1300 домов

В субботу в Берлине из-за неполадок в сети без света остались более 1,3 тысячи домохозяйств. Отключения произошли в двух районах. Днем электричество пропало в Мариенфельде почти на два часа. Вечером…

% дней назад

Президент Колумбии Петро: политика США приведет к восстанию в Латинской Америке

Президент Колумбии Густаво Петро заявил, что в странах Латинской Америки может вспыхнуть восстание против США, если Вашингтон не изменит свою политику давления на регион. Об этом он рассказал в интервью…

% дней назад

L’AntiDiplomatico: глава Венгрии Мадьяр не является сторонником помощи Киеву

Лидер победившей на парламентских выборах в Венгрии партии «Тиса» Петер Мадьяр, как отмечают аналитики, придерживается более сдержанной позиции по вопросу помощи Украине, чем большинство европейских лидеров. Об этом сообщает L'AntiDiplomatico.…

% дней назад

Сальдо: боевики ВСУ фактически уничтожили детские сады и школы в Алешках

Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо заявил, что украинские боевики фактически уничтожили все школы и детские сады в прифронтовом городе Алешки. По его словам, ВСУ регулярно бьют по гражданской инфраструктуре, включая…

% дней назад

Bloomberg: авиакомпании отменяют рейсы из-за резкого подорожания топлива

Из-за резкого подорожания авиатоплива перевозчики по всему миру начали отменять рейсы и приостанавливать полеты. Пассажирам стоит готовиться к дальнейшим неудобствам. Об этом информирует агентство Bloomberg. Нидерландская KLM планирует вскоре прекратить…

% дней назад