Врач Галкина связала качество сна и риск диабета второго типа

Врач-терапевт Можайской больницы Галина Галкина заявила, что правильный сон защищает организм от сахарного диабета второго типа. Слова медика, как передаёт «Радио 1», привела пресс-служба подмосковного Минздрава.

По словам специалиста, у высыпающегося человека клетки становятся чувствительнее к инсулину. Этот гормон открывает клеткам доступ к сахару из крови.

При полноценном сне глюкоза легко проникает в клетки, обеспечивая их энергией, а её уровень в крови сохраняется в пределах нормы. При недосыпе этот механизм нарушается, и сахар начинает накапливаться в сосудах.

Галкина отметила, что при недостаточном или некачественном сне организм испытывает стресс и воспринимает это как наступление тяжёлых времён. В ответ меняется гормональный фон: выделяется больше веществ, повышающих уровень сахара в крови и препятствующих нормальной работе инсулина.

Такое состояние получило название инсулинорезистентности. Клетки перестают реагировать на команды инсулина, что истощает поджелудочную железу и создаёт предпосылки для развития диабета второго типа.

Лучшей профилактикой заболевания врач назвала налаженный режим сна. Она рекомендовала спать по семь-восемь часов каждую ночь и ложиться примерно в одно и то же время, включая выходные дни.

По мнению терапевта, такой подход позволяет организму не только отдыхать, но и настраивать обмен веществ.

Галкина подчеркнула, что хороший сон делает человека бодрее, улучшает настроение и служит защитой для сосудов и поджелудочной железы от опасной болезни.

Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.

Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.