Врач Фолдвари-Шефер: любая доза алкоголя нарушает качество сна

Врач клиники Кливленда Нэнси Фолдвари-Шефер рассказала о негативном воздействии любого количества спиртного на качество ночного отдыха, передает издание Infobae.

По словам специалиста, спиртные напитки провоцируют прерывистый сон с частыми микропробуждениями мозга, которые нарушают естественные циклы отдыха.

«Алкоголь приводит к фрагментарному сну, то есть головной мозг ненадолго просыпается, из-за чего цикл сна прерывается снова и снова», — пояснила медик.

Фолдвари-Шефер отметила, что наиболее выраженное негативное воздействие проявляется во второй половине ночи. При этом доза выпитого не имеет значения — нарушения сна возникают при употреблении любого объема спиртного.