Врач Филева заявила, что в первые рабочие дни важно не перегружать себя

Врач Александра Филева рассказала, как мягко вернуться к работе после долгого отдыха. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, важно сознательно замедлить темп и не перегружать себя сложными задачами.

«Начинать не с решения сложных задач, а с планирования, встроить в день обязательные короткие перерывы на разминку, по возможности избегать дополнительного стресса в виде сверхурочной работы», – подчеркнула она.

В итоге, возвращение в привычный рабочий ритм должно быть плавным и постепенным. Так можно будет адаптироваться с минимальными потерями для физического и ментального здоровья.

«Нужно понимать, что наиболее уязвима психоэмоциональная сфера», – подытожила Филева.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Алена Куликова призвала плавно вливаться в рабочий процесс после праздников.

Психолог Адиля Файзулина заявила, что спорт поможет восстановиться после праздников.