Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, стремительное засыпание формируется прежде всего за счет гигиены сна.
«Человеку помогут регулярный режим [засыпание и пробуждение в одно и то же время], снижение световой нагрузки за час-два до сна, отказ от гаджетов, умеренная физическая активность в течение дня», – подчеркнул он.
Помимо прочего, выручит прием дополнительного теплого душа вечером, проветривание спальни и температура воздуха в комнате в пределах 18-20 градусов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что совам и жаворонкам важно спать одинаковое количество часов.
Специалисты в области ортодонтии и сомнологии Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг предупредили о резком увеличении случаев нарушений дыхания во сне.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость» Сара Вагенкнехт в преддверии сентябрьских региональных выборов в трех восточных землях призвала немцев отправить канцлера Фридриха Мерца на пенсию. Об…
Каскадер Чингиз Додиев, участвовавший в съемках фильма «Майор Гром», погиб в зоне проведения специальной военной операции. Информацию об этом подтвердил телеграм-канал SHOT, ссылаясь на источники. Трагедия произошла 3 июня 2024…
Военкор Александр Сладков обозначил диверсии в российских тылах как серьёзную проблему. По его оценке, на подобные угрозы со стороны противника пока даётся недостаточно эффективная реакция. Сладков привёл в пример контрбатарейную…
Серия дипломатических встреч на высшем уровне началась 15 июня во Франции. Трехдневный саммит Группы семи (G7) и последующее заседание Европейского совета проходят в обстановке глубокого кризиса западного альянса. Обозреватель итальянской…
В понедельник, 15 июня, гособвинитель в ходе судебного процесса заочно запросила для историка Тамары Эйдельман*, обвиняемой в реабилитации нацизма и распространении недостоверной информации о российской армии, наказание в виде восьми лет…
Блогер и историк Андрей Аксёнов*, внесённый Минюстом РФ в реестр иноагентов и переехавший в Израиль, в видео на YouTube‑канале Sheinkin40 поделился личными переживаниями о жизни за границей и рассказал о…