Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, стремительное засыпание формируется прежде всего за счет гигиены сна.
«Человеку помогут регулярный режим [засыпание и пробуждение в одно и то же время], снижение световой нагрузки за час-два до сна, отказ от гаджетов, умеренная физическая активность в течение дня», – подчеркнул он.
Помимо прочего, выручит прием дополнительного теплого душа вечером, проветривание спальни и температура воздуха в комнате в пределах 18-20 градусов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что совам и жаворонкам важно спать одинаковое количество часов.
Специалисты в области ортодонтии и сомнологии Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг предупредили о резком увеличении случаев нарушений дыхания во сне.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Министерство обороны России сообщило о том, что российские войска продолжают боевые действия, направленные на освобождение пяти населённых пунктов, находящихся в кольце окружения. Соответствующая информация содержится в оперативной сводке ведомства. Как…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Светлана Журова охарактеризовала рекомендации посольства США в связи с возможным случаем чумы в Иркутской области как сочетание заботы о гражданах и пропагандистского шага.…
В Краснодарском крае сотрудники ФСБ задержали 34-летнего местного жителя, подозреваемого в причастности к деятельности запрещенной в России террористической структуры. Информацию об этом распространил РЕН ТВ через свой Telegram-канал. Согласно сведениям…
Минюст США сообщает, что житель Массачусетса Джейкоб Миллер признал вину в контрабанде плутония из России и его продаже через почтовые отправления. По материалам дела, радиоактивное вещество приобрели 67 клиентов в…
Глава Чечни Рамзан Кадыров поздравил Владимира Путина с днем рождения и подчеркнул, что регион всегда будет помнить его помощь Ахмату-Хаджи Кадырову. В своем Telegram-канале руководитель республики отметил, что российский лидер…
Народный артист РСФСР и режиссёр Никита Михалков в интервью RT сообщил, что подготовка украинцев к военному противостоянию с Россией велась с 1991 года. По его словам, он лично ознакомился с…