Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, стремительное засыпание формируется прежде всего за счет гигиены сна.
«Человеку помогут регулярный режим [засыпание и пробуждение в одно и то же время], снижение световой нагрузки за час-два до сна, отказ от гаджетов, умеренная физическая активность в течение дня», – подчеркнул он.
Помимо прочего, выручит прием дополнительного теплого душа вечером, проветривание спальни и температура воздуха в комнате в пределах 18-20 градусов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что совам и жаворонкам важно спать одинаковое количество часов.
Специалисты в области ортодонтии и сомнологии Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг предупредили о резком увеличении случаев нарушений дыхания во сне.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Сын актеров Брэда Питта и Анджелины Джоли, Нокс Джоли-Питт, завершил обучение в школе. В его аттестате об окончании учебного заведения фамилия отца, Питт, отсутствовала. Об этом журналистам Page Six сообщил…
Коалиция американских генеральных прокуроров начала расследование в отношении компании OpenAI, основанной Сэмом Альтманом, сообщает The Wall Street Journal. Компания получила судебную повестку с требованием предоставить документы о своей деятельности. Ведомства…
В Подмосковье девушка получила тяжелые травмы после удара молнии, сообщает Telegram канал Mash. Инцидент произошел на пляже в Подрезово городского округа Мытищи. Когда начался дождь, отдыхающая решила укрыться под деревом,…
Бывший пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель в своем аккаунте в соцсетях обвинила главу киевского режима в попытке отвлечь общественность от внутренних проблем страны. Спикер подчеркнула, что киевский главарь использует хаотичные PR-меры,…
Посольство России в Чили предупредило туристов о росте преступности в стране. Как сообщили дипломаты «Известиям», криминогенная обстановка продолжает ухудшаться, особенно в столице Сантьяго. В дипмиссии отметили, что среди пострадавших от…
Иранские власти заявили, что взрыв в районе порта Сирик на юге страны был связан с предупредительным выстрелом в сторону Ормузского пролива. Об этом сообщила государственная телерадиокомпания Ирана со ссылкой на…