Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, стремительное засыпание формируется прежде всего за счет гигиены сна.
«Человеку помогут регулярный режим [засыпание и пробуждение в одно и то же время], снижение световой нагрузки за час-два до сна, отказ от гаджетов, умеренная физическая активность в течение дня», – подчеркнул он.
Помимо прочего, выручит прием дополнительного теплого душа вечером, проветривание спальни и температура воздуха в комнате в пределах 18-20 градусов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что совам и жаворонкам важно спать одинаковое количество часов.
Специалисты в области ортодонтии и сомнологии Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг предупредили о резком увеличении случаев нарушений дыхания во сне.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Россия направила ноты в дипломатические ведомства всех стран с просьбой запретить демонстрации у посольств в день выборов в Госдуму в целях безопасности. Об этом в интервью РИА Новости сообщил посол…
Президент США Дональд Трамп считает, что проблему рекордного государственного долга страны можно решить за счет ускорения экономического роста. Об этом сообщает The Washington Post. По данным издания, Трамп назвал нынешний…
Спасатель первого класса Сергей Нурмагомедов в разговоре с ТАСС заявил, что вероятность обнаружения следов пропавшей в Красноярском крае семьи Усольцевых существенно возрастет с приходом осени. Специалист пояснил, что текущий период…
Женская юниорская сборная России получит путёвку на чемпионат мира‑2026 по гандболу, который пройдёт в Марокко. Об этом сообщает пресс‑служба Федерации гандбола России. Дополнительные стартовые места также выделены для команд Швейцарии,…
Около 140 беспилотников были уничтожены в ночь на 22 августа над Каменском-Шахтинским и девятью районами Ростовской области. Об этом сообщил губернатор региона Юрий Слюсарь. Минувшей ночью в ходе отражения воздушной…
Вдыхание гелия из воздушных шариков сопряжено с серьезными рисками для здоровья, вплоть до летального исхода. Об этом в беседе с ТАСС сообщила Марина Рудакова, преподаватель кафедры химии Института фармации и…