Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, стремительное засыпание формируется прежде всего за счет гигиены сна.
«Человеку помогут регулярный режим [засыпание и пробуждение в одно и то же время], снижение световой нагрузки за час-два до сна, отказ от гаджетов, умеренная физическая активность в течение дня», – подчеркнул он.
Помимо прочего, выручит прием дополнительного теплого душа вечером, проветривание спальни и температура воздуха в комнате в пределах 18-20 градусов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что совам и жаворонкам важно спать одинаковое количество часов.
Специалисты в области ортодонтии и сомнологии Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг предупредили о резком увеличении случаев нарушений дыхания во сне.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев прокомментировал публикацию, в которой говорится о реакции европейских союзников США на отношения генсека НАТО Марка Рютте к…
Нефтеперерабатывающий завод (НПЗ), расположенный на иранском острове Лаван, был атакован спустя несколько часов после объявления перемирия между США и Ираном. Об этом заявил иранский телеканал Press TV. Сообщается, что американо-израильские…
Бывший начальник зенитно-ракетных войск Командование специального назначения ВВС России Сергей Хатылев заявил, что искусственный интеллект пока не может управлять дронами без человека. Об этом сообщает Ридус. Напомним, мэр Горловки Иван…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова на брифинге заявила, что эскалацию насилия в Ливане нельзя исключать из общего контекста ближневосточного кризиса. Дипломат подчеркнула, что разрушительные события в Ливане не должны…
Компания «Газпром нефть» организовала медицинские обследования для коренного населения Ямала. Сотни семей оленеводов, которые живут вдали от города и редко посещают врачей, смогли пройти комплексную диагностику здоровья. Арктические медосмотры прошли…
Зампред Синодального отдела по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ Вахтанг Кипшидзе в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» призвал верующих проявлять умеренность при покупке пасхальных куличей и не тратить на…