Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-терапевт Красногорской клинической больницы Министерства здравоохранения МО Иван Еременко рассказал, как можно уснуть быстрее без таблеток. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, стремительное засыпание формируется прежде всего за счет гигиены сна.
«Человеку помогут регулярный режим [засыпание и пробуждение в одно и то же время], снижение световой нагрузки за час-два до сна, отказ от гаджетов, умеренная физическая активность в течение дня», – подчеркнул он.
Помимо прочего, выручит прием дополнительного теплого душа вечером, проветривание спальни и температура воздуха в комнате в пределах 18-20 градусов.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-сомнолог Павел Кудинов заявил, что совам и жаворонкам важно спать одинаковое количество часов.
Специалисты в области ортодонтии и сомнологии Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг предупредили о резком увеличении случаев нарушений дыхания во сне.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Политический аналитик Кирилл Озимко заявил, что ВС РФ необходимо гнать ВСУ до границы Польши. Об этом сообщает «Свободная Пресса». «В каком бы территориально урезанном виде нынешняя Украина ни сохранилась –…
Представители европейских делегаций во время ключевых обсуждений в Женеве находились в отеле в режиме ожидания, передает РИА Новости. Помимо этого, советники из Франции, Британии, Германии и Италии планировали провести встречи с украинскими и американскими коллегами на полях саммита. Дипломаты…
Согласно материалам из картотеки Арбитражного суда Краснодарского края, Генпрокуратура РФ передумала изымать активы двух цементных заводов региона и подала соответствующее ходатайство. Об этом в среду, 18 февраля, сообщает ТАСС. Речь…
Постоянный представитель США при НАТО Мэттью Уитакер в эфире Fox Business сообщил, что президент Дональд Трамп готов проявлять сдержанность в вопросе заключения сделки с Ираном лишь ограниченное время, передает издание…
Глава пресс-службы генерального секретаря Организации Объединённых Наций Стефан Дюжаррик напомнил о том, что в надгосударственном объединении изначально считали, что бушующее на украинской территории противостояние должно быть завершено благодаря дипломатии. В ходе диалога с ТАСС он высказался…
Руководитель пресс-службы лидера Российской Федерации Дмитрий Песков проинформировал о том, что глава государства Владимир Путин в скором времени ознакомится с результатами проходившего в швейцарском городе Женева переговорного процесса. В ходе диалога с РИА Новости он проинформировал, что…