Врач Дуран: взрослым нужно спать от шести до девяти часов

Пульмонолог Хоакин Дуран рассказал, сколько должен длиться ночной сон, передает El Confidencial.

Врач пояснил, что сон состоит из нескольких фаз, которые формируют циклы примерно по 90 минут. За ночь, по его словам, необходимо пройти от четырех до шести циклов.

«Каждый цикл длится около 90 минут», — объяснил Дуран.

Оптимальная продолжительность сна составляет от шести до девяти часов и зависит от индивидуальных особенностей человека.

При апноэ, поверхностном сне и других нарушениях отдых может быть неполноценным, предупредил специалист.

Ранее невролог Александр Комаров предупредил про опасность лечения зубов без анестезии.

Помимо этого, врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.