Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова, занимающая пост исполнительного директора АНО НИЦ «Здоровое питание», в интервью телеканалу «360» предупредила о возможных последствиях чрезмерного употребления ягод.
Клубника, черешня и другие сезонные плоды способны провоцировать вздутие живота и ощущение тяжести в желудке. Главным фактором, по словам специалиста, выступает переедание, а не свойства самих продуктов.
Дианова пояснила, что в составе ягод присутствуют фруктоза, клетчатка и органические кислоты. При превышении разумных объемов эти компоненты вызывают дискомфорт, особенно у людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника.
«Все упирается всегда в дозу, то есть сколько мы съедим за один прием пищи. Есть норма, и ее нельзя превышать», — подчеркнула врач. Она уточнила, что безопасная порция для женщин составляет 150 граммов ягод или фруктов, для мужчин — до 200 граммов. Для сбалансированного перекуса эксперт рекомендовала добавлять к ним небольшое количество орехов.
Врач отметила, что ключевая ошибка многих людей заключается в стремлении съесть много за один раз. «Не надо есть много за один раз. Вот это ключевое, чем все грешат», — заявила Дианова. Она напомнила о суточной норме: три порции овощей и только две порции фруктов, ягод или сухофруктов.
Специалист призвала не приобретать сразу килограмм черешни или клубники, чтобы впоследствии не жаловаться на тяжесть. «Это же черешня, она такая дорогая, один раз куплю и наемся до отвала. Я все это знаю, как мыслят люди, но это не работает. Надо покупать, как еврейский жмот, по 150 граммов каждый день, если человек живет один. Съесть, а потом через пару дней еще. Вот так и надо проживать сезон, а не покупать сразу килограмм, а потом жаловаться гастроэнтерологу», — заключила Дианова.
Как ранее писала Общественная служба новостей, начальник отдела защиты растений Курганского филиала Россельхозцентра Екатерина Новоселова назвала фитофтороз основной проблемой для владельцев огородов.
Председатель общероссийской организации «Садоводы России» Андрей Туманов поделился практическими рекомендациями, которые помогут не ошибиться при покупке черешни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент США Дональд Трамп усомнился в том, что исключение России из формата G8 было верным решением, передает CNBC. Он напомнил, что раньше формат был G8, а теперь стал G7, и…
Президент США Дональд Трамп заявил, что американские войска могут возобновить бомбардировки Ирана, если за 60 дней не будет достигнута окончательная сделка, передает РИА Новости. По его словам, такой срок был указан в меморандуме о взаимопонимании. Трамп…
В Подмосковье заблокировали трубы, через которые, по данным Mash, с участка певицы Ларисы Долиной могли вытекать сточные воды. Как сообщает Telegram-канал, сливные каналы закрыли деревянными пробками и залили монтажной пеной.…
Американский рэпер Tyga, настоящее имя которого Майкл Рэй Нгуен-Стивенсон, добавил Екатеринбург к списку своих предстоящих концертов в России, передает ТАСС со ссылкой на радиостанцию Studio 21. По данным источника, артист…
Летчик-космонавт, Герой России и депутат Госдумы Александр Самокутяев умер 17 июня на 57-м году жизни. Об этом сообщили в пресс-службе правительства Пензенской области. Соболезнования родным и близким Самокутяева выразили губернатор…
Головная боль знакома каждому человеку, однако далеко не всегда она является безобидным симптомом переутомления. Иногда за пульсацией в виске скрывается серьезное неврологическое заболевание, требующее принципиально иного подхода к лечению. Заведующая…