Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сезон ягод в самом разгаре, и многие россияне стремятся запастись витаминами впрок, сметая с прилавков клубнику, черешню и малину. Однако гастроэнтерологи предупреждают: чрезмерное увлечение этими дарами природы может обернуться серьезным дискомфортом, а не пользой для здоровья.
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова в интервью «Радио 1» объяснила, что даже 500 граммов любимой малины способны спровоцировать передозировку.
По словам специалиста, ягоды содержат преимущественно водорастворимые витамины, которые не накапливаются в организме.
«Мы не можем их накопить, они должны к нам поступать ежедневно», — подчеркнула Дианова. «Разовая норма не должна превышать 150–200 граммов на человека. Если вы действительно съедите больше полукилограмма любых ягод, у вас что-то заболит, потому что сочетание фруктозы, органических кислот и клетчатки вызывает дискомфорт».
Врач уточнила, что последствия переедания могут быть разными: у одних развивается диарея, у других — сильное вздутие живота. Это состояние медики называют дисахаридазной недостаточностью.
Главный враг при употреблении ягод, как отметила эксперт, — это количество. Кроме того, она предостерегла от покупки ягод впрок, назвав эту стратегию небезопасной.
«Ягоды — быстропортящийся продукт. На рынках и в магазинах часто продают красивые упаковки, но под верхним слоем могут прятаться подпорченные плоды», — рассказала Дианова. «Если плесень попала на одну ягоду, для здорового человека это может пройти незаметно, но для людей с болезнью Крона, язвенным колитом или пожилых (60+) это опасно».
Врач добавила, что лучше отправляться за ягодами после ужина, чтобы избежать соблазна набрать лишнего и не превысить безопасную норму.
Как ранее писала Общественная служба новостей, начальник отдела защиты растений Курганского филиала Россельхозцентра Екатерина Новоселова назвала фитофтороз основной проблемой для владельцев огородов.
Председатель общероссийской организации «Садоводы России» Андрей Туманов поделился практическими рекомендациями, которые помогут не ошибиться при покупке черешни.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Родителям будущих первоклассников стоит заранее отрепетировать с детьми типичные школьные ситуации, включая знакомство с одноклассниками и обращение к учителю. Такой совет в беседе с ТАСС дала Ольга Сличная, педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки.…
С 1 сентября в России вступают в силу новые нормы трудового законодательства, которые разрешают отзыв из отпуска сотрудников на вредных или опасных производствах. Об этом сообщила эксперт Президентской академии РАНХиГС Татьяна Подольская агентству ТАСС. Ранее подобная практика…
Журналист Такер Карлсон выступил с резким заявлением, касающимся полномочий американского лидера. По его мнению, президент США Дональд Трамп должен быть немедленно отстранен от должности, если он всерьез допускает возможность нанесения первого ядерного удара. Слова…
В аэропортах российской столицы зафиксированы масштабные сбои в расписании. По данным Telegram-канала «Осторожно, Москва», суммарное число задержанных и отмененных рейсов превысило сотню. Наибольшее количество изменений пришлось на Шереметьево, где перенос отправления затронул почти пять десятков…
Корейские автомобильные бренды Kia и Hyundai имеют все шансы первыми вернуться на российский рынок при улучшении геополитической обстановки. Такое мнение высказал директор аналитического агентства «Автостат» Сергей Целиков агентству ТАСС. По его словам, массовое…
Запорожская атомная электростанция остается без внешнего электроснабжения уже 11 суток. Станция работает исключительно на дизель-генераторах, сообщила РИА Новости директор по коммуникациям атомной станции Евгения Яшина. Внешнее питание было прервано 20 августа из-за повреждения линии…