Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-невролог Екатерина Демьяновская заявила, что школьникам в младших классах стоить спать около 10 часов. Об этом сообщает РИАМО.
По ее словам, плавный переход к режиму поможет легче войти в учебный процесс и избежать переутомления.
«Важно помнить: сон – основа здоровья и хорошей учебы, школьнику младших классов спать нужно около 10 часов, но и более старшим детям важно выделять достаточно времени на ночной отдых», – подчеркнула специалист.
В случае недосыпа у ребенка меняется в худшую сторону поведение – он становится капризным, хуже концентрируется и быстрее утомляется.
«Не забываем, что качество ночного сна зависит от того, как строится рабочий день, как ребенок трудится, отдыхает, питается», – добавила Демьяновская. Нервная система заработает устойчиво, когда режим дня станет предсказуемым и одинаковым.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Роман Бузунов посоветовал не заставлять детей сразу менять режим сна после каникул.
Врач Александр Коньков назвал самым здоровым сон при температуре 18-22 градуса.
В пятницу вечером оказалось известно о том, что в воскресенье, 15 ноября, в Москве и области ожидается переменная облачность без осадков. Атмосферное давление за сутки резко вырастет — на 14…
Важно помнить о том, что дольше всего сохранять заряд на уровне 100% для литий-ионного аккумулятора нежелательно: длительное пребывание под высоким напряжением ускоряет окислительные процессы и снижает ёмкость батареи. Об этом…
В Румынии 25-летний мужчина получил серьезные травмы во время попытки добыть золото в заброшенной шахте. Для разрушения горной породы он использовал самодельное взрывное устройство, которое сработало и травмировало его. Об…
В Санкт-Петербурге мужчина, обвиняемый в жестоком убийстве бывшей сожительницы, попросил передать их пятилетнего сына на попечение своей матери. Однако суд принял другое решение и передал ребенка городским органам опеки. Об…
Владимир Зеленский сообщил о продолжающихся ограничениях в работе американской спутниковой системы Starshield, которую используют Вооруженные силы Украины. По его словам, проблемы со связью мешают украинским военным перехватывать российские беспилотники. Соответствующее…
В Москве ожидается резкое ухудшение погодных условий. Вечером 13 ноября и в ночь на 14 ноября столицу могут накрыть сильные дожди и порывистый ветер, а в последующие дни температура начнет…