Спорт

Врач Демьяновская заявила, что школьникам следует спать около 10 часов

28 августа 2025, 09:43 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-невролог Екатерина Демьяновская заявила, что школьникам в младших классах стоить спать около 10 часов. Об этом сообщает РИАМО.

По ее словам, плавный переход к режиму поможет легче войти в учебный процесс и избежать переутомления.

«Важно помнить: сон – основа здоровья и хорошей учебы, школьнику младших классов спать нужно около 10 часов, но и более старшим детям важно выделять достаточно времени на ночной отдых», – подчеркнула специалист.

В случае недосыпа у ребенка меняется в худшую сторону поведение – он становится капризным, хуже концентрируется и быстрее утомляется.

«Не забываем, что качество ночного сна зависит от того, как строится рабочий день, как ребенок трудится, отдыхает, питается», – добавила Демьяновская. Нервная система заработает устойчиво, когда режим дня станет предсказуемым и одинаковым.

Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Роман Бузунов посоветовал не заставлять детей сразу менять режим сна после каникул.

Врач Александр Коньков назвал самым здоровым сон при температуре 18-22 градуса.

Поделиться
Игорь Чамовских

«Увлекся журналистикой еще в младших классах, когда из подручных средств делал свою газету для соседей. В дальнейшем отучился на энергетика в «Челябинском государственном университете», но вернулся к своему детскому увлечению на куда более взрослый уровень. Работал в проектах «Матч ТВ», «Ставка TV», «Россия 1», «Москва 24».

Последние статьи

Нефролог Садовская назвала сонливость при стрессе признаком здоровой психики.

Врач-нефролог Дарья Садовская указала на неочевидный маркер психического здоровья – возможность заснуть в стрессовой ситуации. Своими наблюдениями она поделилась в Telegram-канале. По словам специалиста, люди с устойчивой психикой способны погружаться…

% дней назад

В Калининграде мужчина трижды ударил товарища кружкой по голове

В Калининградской области сотрудники полиции задержали 51-летнего местного жителя. Его подозревают в нападении на знакомого с использованием стеклянной кружки. Информацию о происшествии распространила пресс-служба регионального управления МВД. По данным ведомства,…

% дней назад

Юрист Хаминский: магазин отвечает за вещи в камере хранения

Руководитель Центра правопорядка в Москве и Московской области Александр Хаминский в беседе с RT разъяснил, что магазин обязан возместить ущерб за повреждение, кражу или утерю вещей, оставленных покупателями в камере…

% дней назад

Денис Денисов : Говорить о переговорных возможностях Антониу Кошты преждевременно

Средства массовой информации стали усиленно обсуждать вопрос, связанный с возможным делегированием председателя Европейского совета, экс-премьер-министра Португалии Антониу Кошты на роль переговорщика по урегулированию конфликта России и Украины. Сможет ли глава…

% дней назад

Politico: Контакты Кошты с Россией вызвали ярость у лидеров ЕС

Попытки главы Евросовета Антониу Кошты установить контакты с российской стороной спровоцировали резкое недовольство среди ряда стран Евросоюза. Как сообщает Politico со ссылкой на дипломатические источники, информация об этих инициативах стала…

% дней назад

С 1 января 2027 года страховую пенсию по старости будут оформлять без заявления

С 1 января 2027 года в России планируется ввести автоматическое назначение страховой пенсии по старости. Соответствующий проект, опубликованный для публичного обсуждения, предполагает, что Социальный фонд РФ будет самостоятельно оформлять выплату…

% дней назад