Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что к веломарафону нужно готовиться от двух месяцев. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, необходимо постепенно увеличивать нагрузку и следить за режимом.
«Начинать готовиться лучше за 2–3 месяца, наращивая нагрузку постепенно – не более чем на 10% в неделю», – подчеркнула она. При этом стоит планировать тренировки поэтапно.
«Сначала заняться укреплением мышечного корсета, связочного аппарата, развитием выносливости», – отметила Демьяновская. Это силовые тренировки, аэробные занятия и прыжковые упражнения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт Александр Козлов предупредил, что при неконтролируемой гипертонии кофе вызывает подъем давления.
Специалист по реабилитации отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов заявил, что регулярная физическая нагрузка снижает риск ряда видов рака на 8–28%.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Во вторник, 16 июня, жителей столичного региона ожидает неустойчивая погода с кратковременными дождями и грозами. Согласно прогнозу Гидрометцентра РФ, небо будет облачным с прояснениями, а температура воздуха не превысит отметки…
Президент США Дональд Трамп, выступая на встрече с эмиром Катара, охарактеризовал свои отношения с израильским премьер-министром Биньямином Нетаньяху как прекрасные. Однако американский лидер подчеркнул, что Нетаньяху следует проявлять большую ответственность,…
Колумбийская певица Шакира стала первым исполнителем, который выступил на четырех чемпионатах мира по футболу. Об этом сообщает Чемпионат. Согласно информации из телеграм-канала «Медийка», её также считают самым коммерчески успешным музыкальным…
Певица Катя Лель неоднократно признавалась в том, что у нее есть связь с представителями иных цивилизаций. Дабы понять, что звезду связывает с НЛО, она начала обращаться к эзотерикам. Что именно…
Глава киевского режима Владимир Зеленский отклонил просьбу французского лидера Эммануэля Макрона задержаться на саммите «Большой семерки» во французском Эвиан-ле-Бен, сообщает New York Post. Инцидент произошел на полях мероприятия, когда Макрон…
Американские специалисты из Ратгерского университета провели масштабный анализ медицинских записей и пришли к выводу, что вероятность развития инсульта существенно различается в зависимости от поколения. Результаты исследования, охватившего 225 тысяч случаев…