Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-невролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что к веломарафону нужно готовиться от двух месяцев. Об этом сообщает РИАМО.
По словам специалиста, необходимо постепенно увеличивать нагрузку и следить за режимом.
«Начинать готовиться лучше за 2–3 месяца, наращивая нагрузку постепенно – не более чем на 10% в неделю», – подчеркнула она. При этом стоит планировать тренировки поэтапно.
«Сначала заняться укреплением мышечного корсета, связочного аппарата, развитием выносливости», – отметила Демьяновская. Это силовые тренировки, аэробные занятия и прыжковые упражнения.
Как ранее писала Общественная служба новостей, терапевт Александр Козлов предупредил, что при неконтролируемой гипертонии кофе вызывает подъем давления.
Специалист по реабилитации отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов заявил, что регулярная физическая нагрузка снижает риск ряда видов рака на 8–28%.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Военный эксперт Борис Рожин сообщил, что американский боевой самолёт пятого поколения F‑35 Lightning II подал сигнал бедствия над территорией Ирана. На текущий момент подробности происшествия остаются неизвестными. Отмечается, что самолёт…
Бывший прокурор Крыма Радведа (Наталья) Поклонская заявила, что никогда не надевала под форму чулки, несмотря на то, что они есть в ее гардеробе. Об этом она рассказала в беседе с…
Женщины лучше запоминают эмоциональную и визуальную информацию, включая лица людей и детали значимых событий, чем мужчины. Это не стереотип, а подтвержденный научными исследованиями факт. Причин тут сразу несколько: от особенностей…
Средства массовой информации представили сенсационную новость и сообщили о том, что правительство Германии запретило мужчинам в возрасте от 17 до 45 лет покидать территорию страны более чем на три месяца…
В эфире радио «Спутник в Крыму» председатель Крымской гостиничной ассоциации Сергей Маковей сообщил, что у россиян появится новый маршрут до Крыма — через аэропорт Краснодара. Эксперт рассказал, что российские туроператоры…
Российский лидер Владимир Путин отреагировал на предложение неназванного бизнесмена передать крупную сумму денег государству. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на главу РСПП Александра Шохина. Шохин уточнил, что предложение прозвучало…