Врач Демьяновская заявила, что днем достаточно спать 10-20 минут

Невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская объяснила, сколько и когда нужно спать днем, чтобы не навредить ночному сну. Об этом сообщает РИАМО.

По ее словам, оптимальная продолжительность дневного сна составляет 10–20 минут. Этого достаточно, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

«Поверхностный сон длится в среднем 10–20 минут. Этого времени должно быть достаточно, чтобы немного отдохнуть и взбодриться», – отметила она. Если спать дольше, после пробуждения может появиться вялость и разбитость.

Демьяновская добавила, что бессонница на 40% снижает способность к запоминанию информации.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врачи рассказали, при каких симптомах нужно срочно идти на прием к психиатру.

Невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что лень и сиеста приносят пользу организму.