Фото: pfr.gov.ru
Эндокринолог Густаво де Оливейра рассказал о способе улучшения психического здоровья через питание, передаёт издание Terra.
Специалист порекомендовал добавить в меню ягоды, лосось, грецкие орехи и овощи темно-зеленого цвета.
Помимо этого, врач отметил пользу ферментированных продуктов вроде натурального йогурта и кефира, которые стимулируют развитие кишечных бактерий, производящих серотонин.
Для предотвращения резкой смены настроения де Оливейра посоветовал отказаться от рафинированного сахара в пользу сложных углеводов из картофеля, овса и киноа.
«Включение в ежедневное меню натуральных источников омега-3 жирных кислот, таких как сардины и семена льна, является эффективной стратегией для улучшения работы головного мозга и, следовательно, снижения риска психических расстройств», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что врач-терапевт предупредил о распространенной ошибке, которую совершают россияне при измерении артериального давления.
Также сообщалось, что врач-диетолог Балашова перечислила полезные для организма орехи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин подписал закон, позволяющий таможенникам уничтожать БПЛА для защиты инфраструктуры в том числе посредством подавления сигнала. В документе также говорится, что в числе прочего у таможенников появляется…
Представитель НАТО Аллисон Харт заявила, что альянс находится в контакте с США и проясняет ситуацию с выводом военных из Германии. На странице в социальной сети X* Харт написала, что Европе…
Президент Финляндии Александр Стубб заявил, что собирается использовать свои контакты с американским лидером Дональдом Трампом для продвижения идей Киева. Об этом сообщает n-tv. Стубб подчеркнул, что Трамп достаточно независим в…
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо поговорил по телефону с главой киевского режима Владимиром Зеленским. В разговоре они обсудили важные вопросы, но пришли к разным мнениям по некоторым темам. Об этом Фицо…
Командование ВСУ скрывало реальное положение дел в Мирополье Сумской области от штаба. Об этом пишет ТАСС. В силовых структурах уточнили, что военные корреспонденты, зная ситуацию в стане врага, решили не…
Вячеслав Володин, спикер Госдумы, сообщил в своем канале в «Максе», что интерес европейцев к России растет. Особенно это касается тех, кто разделяет духовно-нравственные ценности нашей страны. За полгода число заявлений…