Фото: pfr.gov.ru
Эндокринолог Густаво де Оливейра рассказал о способе улучшения психического здоровья через питание, передаёт издание Terra.
Специалист порекомендовал добавить в меню ягоды, лосось, грецкие орехи и овощи темно-зеленого цвета.
Помимо этого, врач отметил пользу ферментированных продуктов вроде натурального йогурта и кефира, которые стимулируют развитие кишечных бактерий, производящих серотонин.
Для предотвращения резкой смены настроения де Оливейра посоветовал отказаться от рафинированного сахара в пользу сложных углеводов из картофеля, овса и киноа.
«Включение в ежедневное меню натуральных источников омега-3 жирных кислот, таких как сардины и семена льна, является эффективной стратегией для улучшения работы головного мозга и, следовательно, снижения риска психических расстройств», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что врач-терапевт предупредил о распространенной ошибке, которую совершают россияне при измерении артериального давления.
Также сообщалось, что врач-диетолог Балашова перечислила полезные для организма орехи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Франции Эммануэль Макрон хочет задействовать так называемую «торговую базуку» Евросоюза в ответ на пошлины, которые президент США Дональд Трамп ввел против ряда стран ЕС из-за позиции по вопросу Гренландии.…
В Республике Коми полицейские задержали мужчину, которого подозревают в убийстве 14-летней жительницы Инты. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета. По данным следствия, подозреваемый — мужчина 1988 года рождения.…
Глава офиса главы киевского режима Кирилл Буданов* отметил, что для урегулирования конфликта с Россией необходимо вести переговоры и взаимодействовать, а не исключать Москву из процесса. На Всемирном экономическом форуме в…
В Железногорске Курской области более 140 многоквартирных домов и 18 социальных объектов остались без отопления и горячей воды из-за аварии на теплосети. Об этом в своём Telegram-канале сообщил губернатор региона…
Родственница жены пропавшего пловца Николая Свечникова Алена Караман рассказала, что опознавать найденное в Босфоре тело ей пришлось только по фотографиям. Об этом сообщает «Матч ТВ». По ее словам, мужчина на…
Народная артистка России Лариса Долина сообщила журналистам, что уже обустроилась на новом месте проживания. Во вторник певица выступила на концерте премии Владимира Высоцкого «Своя колея» в московском Центре исполнительских искусств…