Врач Чиркова назвала зависимостью листание соцсетей перед сном

Привычка просматривать ленту социальных сетей перед отходом ко сну воспринимается большинством как безвредное времяпрепровождение. Однако специалисты придерживаются иной точки зрения, приравнивая её к пагубной зависимости. Возникает вопрос: каким образом это занятие подрывает качество отдыха и общее состояние организма и что поможет разорвать замкнутый круг?

Ольга Чиркова, возглавляющая центр общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы, поделилась своим мнением с «Радио 1».

По её убеждению, речь идёт не о безвредной привычке, а о серьёзной проблеме. Эксперт провела прямую параллель между просмотром коротких роликов и наркотической зависимостью, указав на идентичность запускаемых в организме процессов.

Специалист описала механизм, названный ею серотониновой петлёй: человек непрерывно стимулирует себя, стремясь к постоянному получению удовольствия. В качестве иллюстрации она привела пример лабораторной мыши, которая нажимала на кнопку до самой смерти, отказываясь от еды и воды ради очередной дозы стимуляции.

Согласно пояснениям Чирковой, свечение экрана в любом его проявлении вызывает у человека состояние возбуждения. Это, в свою очередь, негативно отражается на выработке мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию циркадных ритмов.

Нарушение данного процесса неизбежно приводит к расстройству сна. Именно поэтому столь распространённая вечерняя привычка требует пересмотра, поскольку её последствия выходят далеко за пределы простого недосыпа.

Как ранее писала Общественная служба новостей, доктор технических наук, профессор кафедры Искусственного интеллекта и анализа данных факультета информационных технологий Университета «Синергия» Рустам Саакян.

На российском рынке зафиксировано резкое снижение стоимости нового флагманского смартфона от Apple.