Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
В период смены времен года и температурных изменений многие люди сталкиваются с проблемами со сном: становится трудно уснуть, появляется бессонница.
О причинах этого явления рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов в беседе с «Радио 1».
По словам специалиста, нарушение сна может быть связано с сезонным аффективным расстройством или сезонной депрессией.
«С ноября начинается офисная полярная ночь. Человек выходит из дома — еще темно, выходит из офиса — уже темно. И у нас 50% людей живут с дефицитом витамина D, а это может ухудшать настроение, а сам по себе недостаток солнечного света вызывает сезонную депрессию. Циркадные ритмы начинают нарушаться, потому что у нас исчезает времязадаватель в виде яркого солнечного света», — поделился Бузунов.
Он добавил, что очень важна гигиена сна: в спальне должно быть прохладно и темно, с влажностью 50-60%. Также имеет значение гигиена спальни: удобные кровать, подушка, матрас, отсутствие пыли и гипоаллергенная обстановка.
Как ранее писала Общественная служба новостей, проведение почти всей ночи в кровати не гарантирует бодрого пробуждения. Причина кроется не в количестве часов, отведенных на сон, а в его качестве.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон не получил ничего взамен за помощь Украине и европейским союзникам на сумму 350 миллиардов долларов, выделенную при его предшественнике Джо Байдене. Об этом…
В Пензе возбудили уголовное дело после нападения на водителя, который оставил машину так, что она закрыла въезд во двор жилого дома. По данным регионального УМВД, мужчина ударил его сапёрной лопатой…
Телеведущий и врач общей практики Александр Мясников обратил внимание на недостаточный уровень медицинской грамотности среди жителей России. Свою позицию он изложил в публикации в Telegram-канале. По наблюдению доктора, санитарно-просветительская работа…
Актриса Анна Чиповская обрела счастье в личной жизни спустя полтора года после развода. На днях звезда сериалов появилась на гала-ужине журнала Fashion Paper в компании своего нового возлюбленного. Пара позировала…
В Хабаровске перед судом предстанет 23-летняя женщина, чья трехлетняя дочь погибла при пожаре в квартире. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По версии следствия, вечером женщина оставила…
Как сообщили РИА Недвижимость в пресс-службе Росреестра, названия самых коротких населённых пунктов России включают всего две буквы, а наиболее длинное насчитывает 54 символа — с цифрами и кавычками. В деревнях,…