Врач Белоусов объяснил, кому не нужно ежедневно принимать омега-3

Ежедневный прием омега-3 в капсулах нужен не всем, а здоровым людям без особых показаний обычно достаточно сбалансированного питания. Об этом «Газете.Ru» рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Он рекомендовал включать в рацион жирную рыбу несколько раз в неделю. Льняное масло и семена тоже содержат омега-3, но организм преобразует содержащиеся в них жирные кислоты лишь частично, поэтому полностью заменить рыбу они не могут.

Диетолог и гастроэнтеролог Наталья Сычева в эфире радио Sputnik отметила, что сельдь содержит от 1,5 до 2,5 грамма омега-3. Для профилактики она посоветовала есть слабосоленую рыбу примерно дважды в неделю, учитывая содержание соли при гипертонии, мочекаменной болезни и лишнем весе. При этом для лечебных целей одной рыбы может быть недостаточно, и врач может назначить специальные препараты или добавки.

Гинекологи фиксируют рост жалоб на так называемый «двойной ПМС», когда симптомы, похожие на предменструальный синдром, возникают не только перед месячными, но и во время овуляции. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.