Врач Бацаленко напомнил о правиле 20–20–20 для защиты зрения детей

Врач-травматолог, детский ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Николай Бацаленко в беседе с Life.ru разъяснил суть правила 20–20–20, направленного на снижение нагрузки на зрение.

Согласно этой методике, каждые 20 минут работы вблизи необходимо примерно на 20 секунд переводить взгляд на объект, расположенный на расстоянии не менее 6 метров.

Подобная пауза позволяет расслабить механизм фокусировки, который находится в постоянном напряжении при чтении или взаимодействии с экраном, а также стимулирует ребенка к морганию и кратковременной смене зрительной дистанции.

Эксперт подчеркнул, что правило 20–20–20 не является методом лечения близорукости и не заменяет прогулки на свежем воздухе, организацию нормального освещения или регулярные проверки зрения у специалиста.

Однако его применение способствует уменьшению сухости глаз и снижению зрительного утомления, что особенно актуально для детей, проводящих много времени за учебниками и гаджетами.

Для младших школьников рекомендация лучше работает в формате короткой игры, а не строгого предписания. Ребенку можно предложить посмотреть в окно, найти удаленный предмет, потянуться и несколько раз моргнуть.

Как ранее писала Общественная служба новостей, Минпросвещения уточнило правила использования телефонов в школах.

В российских школах со второй четверти 2026/27 учебного года начнут преподавать новый внеурочный курс «Искусственный интеллект и информационная безопасность».