Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Массированная атака беспилотников на российские регионы произошла в ночь на 18 июня. Силы противовоздушной обороны сбили за эту ночь свыше 500 аппаратов. В воскресенье Вооруженные силы Украины нанесли удар дронами…
Президент США Дональд Трамп во время телефонного разговора с представителями Ирана предупредил Тегеран о серьезных последствиях в случае закрытия Ормузского пролива. Об этом сообщил журналист телеканала Fox News Трей Ингст,…
По данным на 18:00 по московскому времени, инфоцентр, следящий за ситуацией на подъездах к Крымскому мосту, сообщил о скоплении 700 машин на выезде из полуострова. Огромная очередь выстроилась перед пунктом…
Премьер-министр Эстонии Кристен Михал заявил, что переговоры по урегулированию конфликта на Украине должны вестись непосредственно между Москвой и Киевом без посредничества европейских стран. По мнению главы эстонского правительства, Европейский союз…
Польский журналист Лукаш Важеха выступил с резкой критикой европейского восприятия Украины, комментируя скандал, связанный с героизацией нацистов. Он подчеркнул, что странам Европы следует быстрее осознать реальную природу киевского руководства. В…
Российскую судью лишили неприкосновенности и права на пожизненное материальное содержание после того, как выяснилось, что она продолжала рассматривать дела во время отдыха в сочинском санатории. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.…