Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
На борту круизного лайнера, пересекавшего Атлантический океан, зарегистрирована вспышка, предположительно связанная с хантавирусом. В результате три пассажира скончались, а еще один находится в критическом состоянии. В разговоре с aif.ru врач-терапевт…
Лидер США Дональд Трамп не сможет и далее свободно действовать в том случае, если Республиканская Партия проиграет на грядущих промежуточных выборах. Тогда он окажется осыпан огромным количеством претензий и судебных разбирательств, итогом которых может оказаться отстранение от власти.…
Изменение цвета зубов остаётся одной из самых распространённых проблем, с которыми пациенты приходят к стоматологу. Врач стоматолог-терапевт, ассистент кафедры терапевтической стоматологии Института стоматологии Пироговского университета Анастасия Хритова в беседе с…
Член Совфеда России Григорий Карасин высказался по поводу недавнего предупреждения пресс-службы Министерства Обороны, в котором говорилось о возможности провести крупномасштабную атаку на Киев, если нацисты решатся попытаться сорвать приуроченные к Дню Победы праздничные мероприятия. В ходе диалога…
В средней полосе России начался пик активности клещей. Об этом предупредил научный сотрудник кафедры общей экологии и гидробиологии биологического факультета МГУ Вадим Марьинский, слова которого приводит РИА Новости. Пик активности…
Жителей столичного региона во вторник, 5 мая, ожидает тёплая, но неустойчивая погода. По данным Гидрометцентра, опубликованным на его сайте, в течение дня будет наблюдаться переменная облачность, местами пройдут кратковременные дожди,…