Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп напомнил о том, что держава была вынуждена на протяжении долгого времени поддерживать существование Организации Североатлантического Договора постоянными финансовыми вливаниями, но не получала никакой отдачи. В ходе диалога с местным телевизионным…
В Чувашии зафиксировали одного пострадавшего в результате ночной атаки со стороны Вооружённых сил Украины. Об этом сообщил глава республики Олег Николаев в своём канале в мессенджере MAX. По его словам,…
Россияне, чья заработная плата обычно выплачивается 10-го числа, в мае получат ее раньше, 8-го числа. Это связано с тем, что установленный день выплаты попадает на праздничный выходной, напомнила старший преподаватель…
Психолог Евгений Грибин проинформировал о том, что даже успешные люди, которые живут стабильной жизнью, не могут считать себя полностью защищёнными от распространяющихся в социальных сетях мошеннических схем. Всем необходимо соблюдать осторожность в этом вопросе. В ходе…
В Тамбовской области вечером 4 мая произошла трагедия на железнодорожном перегоне между станциями Моршанск и Коршуновка. По данным центрального межрегионального следственного управления на транспорте Следственного комитета России, которые были опубликованы…
Чиновники США полагают, что Украина не сможет продержаться даже двух дней без внешней международной поддержки. Об этом пишет журнал Foreign Policy (FP), ссылаясь на неназванного дипломата, который участвует в инициативе…