Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Терапевт и кардиолог «СМ-Клиника» Сергей Вечтомов в беседе с «Лентой.ру» разъяснил, в каких случаях ночной отдых с включенным вентилятором может нанести вред. По словам специалиста, здоровому человеку сам по себе…
Telegram-канал Baza информирует, что родственники женщины, у которой после употребления местного вина на Бали отказали функции мозга, стремятся организовать её перевозку на родину, в Россию. По данным канала, семья 50-летней…
Вооруженные силы России начали применять новую ракету «Бандероль», способную наносить удары почти по всей территории Украины. Об этом заявил военный обозреватель Влад Шлепченко в беседе с изданием «Царьград». Эксперт отметил,…
Губернатор Ярославской области Михаил Евраев заявил о расширении поставок топлива в регион. Власти провели переговоры со всеми крупными поставщиками – компаниями «Роснефть», «Газпромнефть», «Лукойл», «Татнефть» и другими. Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, новости». Решение об увеличении поставок…
Президент США Дональд Трамп объявил на платформе Truth Social, что премьер-министр Великобритании Кир Стармер уйдет в отставку. По мнению американского лидера, глава британского правительства допустил «серьезные просчеты» в вопросах иммиграции и развития энергетического сектора, в том…
Военный аналитик и редактор журнала «Арсенал Отечества» Алексей Леонков заявил, что Запад не оставляет России иного выбора, кроме как продолжать наступление до Киева. В интервью «Царьграду» он подчеркнул, что текущие…