Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Европейский союз (ЕС) может предоставить отдельным странам право не присоединяться к новому кредиту Украине на 45 миллиардов евро. Об этом пишет «Известия», ссылаясь на источник в европейских дипломатических кругах. Если…
Урегулирование конфликта на Украине остается недостижимым, пока Владимир Зеленский сохраняет власть. Такую позицию озвучил историк и политолог Сергей Станкевич, комментируя итоги трехсторонней встречи в Абу-Даби изданию KP.RU. По мнению эксперта,…
Чехия рассматривает возможность расширения добычи природного газа своими компаниями на Украине. Об этом заявил первый вице-премьер и министр промышленности и торговли страны Карел Гавличек во время визита во Львов, сообщает…
В октябре средний размер выплат неработающим пенсионерам превысил отметку в 40 тысяч рублей сразу в двух субъектах Российской Федерации. Подобные сведения содержатся в статистических материалах, изученных корреспондентами РИА Новости. Наибольший…
Адвокат Константин Третьяков сообщил РИА Новости, что блогер Лерчек (Валерия Чекалина), приговорённая к пяти годам условно и штрафу в размере 763,5 миллиона рублей по делу о переводе средств в ОАЭ,…
Депутат Европарламента от Словакии, лидер партии «Республика» Милан Угрик выразил мнение, что верховный представитель ЕС по иностранным делам Кая Каллас не способна представлять Евросоюз на гипотетических переговорах с Российской Федерацией.…