Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Снотворные средства допустимы только на короткий срок, обычно не более месяца. Если применять их дольше, они могут нарушить естественную структуру сна. Об этом «Газете.Ru» рассказал профессор, заслуженный врач Татарстана Эдуард…
В Закарпатской области Украины жители села Липча перекрыли дорогу после сообщений о насильственной мобилизации местного священника. По данным украинского издания «Страна.ua», протест связан с действиями сотрудников территориального центра комплектования. Как…
Невролог Карема Магомедова проинформировала о том, что спать на спине полезно для позвоночника. Благодаря этому можно минимизировать давление на все отделы таким образом, чтобы они не перенапрягались и успевали отдохнуть от постоянных нагрузок. В ходе диалога с РИА Новости…
На территории Татарстана объявили режим ракетной опасности. Жителей региона призвали принять необходимые меры безопасности. Об этом сообщает ГУ МЧС России по Татарстану. В ведомстве предупредили граждан об угрозе и рекомендовали…
В Белгородской области житель Грайворона пострадал в результате атаки украинского FPV-дрона. В момент удара мужчина передвигался на велосипеде. Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. По словам главы области, пострадавшего…
Японские учёные обнаружили, что природный дипептид баленин, содержащийся в мясе китов, может замедлять развитие симптомов болезни Паркинсона. Об этом РИА Новости рассказал доцент Университета Иватэ Таку Одзаки. В эксперименте на…