Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
С 2026 года в России вступят в силу изменения в общероссийском классификаторе профессий и должностей, что повлияет на право на досрочную пенсию, отпуска и условия труда, сообщил депутат Госдумы Алексей…
Житель села Мильково Камчатского края был осужден за публичные призывы к террористической деятельности. Как сообщает пресс-служба УФСБ по региону, противоправные материалы он распространял через мессенджер Telegram. Следствие установило, что 47-летний…
В 14 регионах России частные медицинские учреждения полностью прекратили проведение абортов, а в 34 регионах свыше 30% подобных клиник отказались от выполнения этой процедуры. Такими данными с РИА Новости поделился…
Певица РФ Лариса Долина сможет временно оставаться в квартире в Хамовниках, которую Верховный суд РФ передал Полине Лурье, на время рассмотрения вопроса о её выселении, сообщил РИА Новости юрист Александр…
Бывший помощник главы финского Министерства Иностранных Дел и политолог Йоэль Линнайнмаки проинформировал о том, что в Европейском Союзе может возникнуть серьёзный раскол, который сильно ударить по единству экономического блока. В ходе…
Переговоры в Берлине выявили серьезные разногласия между представителями президента США Дональда Трампа и украинским лобби, заявил политолог-американист Малек Дудаков в интервью EADaily. По его словам, ключевой вопрос касается предоставления Украине…