Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Французский моряк случайно раскрыл координаты авианосца «Шарль де Голль» из-за того, что бегал по палубе со смарт-часам – данные загружались в общедоступный профиль в фитнес-приложении. Об этом пишет Le Monde.…
Владимир Зеленский встретился с главой Совета по национальной безопасности и обороне Рустему Умерову и обсудил с ним ситуацию в Ормузском проливе. «Поручил Рустему Умерову привлечь МИД Украины и наших военных…
В Новосибирске в ходе рейда в рамках оперативно-профилактических мероприятий по оценке соблюдения иностранцами миграционного законодательства проверено более 200 человек. Об этом сообщает Сиб.фм со ссылкой на пресс-службу регионального УМВД. Сотрудники…
Традиционная русская кухня пользуется популярностью среди китайских путешественников, посещающих Россию. Об этом ТАСС сообщили туроператоры из компании Dalian Shengjia International Travel Agency. Как рассказали туроператоры, китайские туристы проявляют значительный интерес к…
Белорусский лидер Александр Лукашенко заявил, что Минск готовит «большой договор» с Соединенными Штатами Америки. Об этом сообщает БелТА. Лукашенко подтвердил, что американская делегация в ходе переговоров предложила от имени президента…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Владимир Зеленский заинтересован в разрушении всего того, что удалось достичь на переговорном треке. Таким мнением дипломат поделилась на фоне ударов Украины по…