Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая поликлиникой № 4 «Нахабино» Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-терапевт Лариса Батищева заявила, что пятиминутная зарядка помогает быстро проснуться. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, зимнее утро часто сопровождается ознобом, вялостью и снижением работоспособности.
«После пробуждения полезна кратковременная физическая активность: три-пять минут легкой зарядки или растяжки усиливают кровообращение и ускоряют выработку тепла», – подчеркнула она.
Помимо этого полезны контрастное умывание или теплый душ с постепенным снижением температуры воды. Происходит стимуляция сосудистого тонуса.
«Яркий свет утром, в том числе искусственный, помогает организму перейти в активное состояние и снижает влияние зимнего дефицита солнца», – подытожила Батищева.
Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.
Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями по поводу недавно состоявшихся переговоров с индийским коллегой Нарендрой Моди, рассказав о затронутых в ходе прошедшего диалога вопросах. На своих страницах в социальных сетях он подчеркнул, что в переговорном процессе…
В Белоруссии выставили на продажу заброшенное здание по символической цене — меньше 16 долларов. Как пишет РИА Новости, лот нашли в электронной базе торгов. Речь идёт о неиспользуемом «заездном доме»…
Портал International IQ поделился собранными за минувший годовой период статистическими данными по IQ среди населения различных государств, которые учёным удалось получить благодаря проведению специализированного исследования. В публикации сказано о том, что в прохождении тестов приняли участие порядка…
В Министерстве иностранных дел РФ заявили, что в настоящий момент российско-американский диалог ведется практически беспрерывно на различных уровнях и в нескольких форматах. Соответствующая информация появилась на официальном сайте ведомства. В…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий рассказал о последствиях землетрясения, произошедшего в Азовском море. Об этом в понедельник, 2 февраля, сообщает «Российская газета». По словам главы региона, инцидент не представляет собой…
Бельгия прорабатывает вариант аренды мест в тюрьмах за рубежом из-за избытка заключенных мигрантов. По данным прессы, в числе стран, с которыми ведутся консультации, называют Эстонию, а также Албанию и самопровозглашённое…