Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Альба Гарсия Арагон поделилась методикой расчета оптимального количества часов для ночного отдыха с помощью оценки своего самочувствия, передает издание Hola.
Медик объяснила, что о достаточном запасе сил говорят беспроблемное утреннее пробуждение, отсутствие дневной сонливости, высокая продуктивность и ровное настроение. При этом норма у каждого своя: некоторым людям для бодрости хватает пяти часов, тогда как другие нуждаются в длительном десятичасовом пребывании в постели.
«Однако если вам очень трудно вставать, вы чувствуете усталость в течение дня, раздражительность или рассеянность, то, возможно, вам не хватает отдыха, либо, даже если часов сна достаточно, сон не приносит восстановления», — предупредила Арагон.
Помимо этого, специалистка порекомендовала регулярно отслеживать физические реакции тела, чтобы выстроить идеальный график и сохранить здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
У побережья австралийского штата Квинсленд произошла трагедия: акула смертельно ранила 39-летнего мужчину, занимавшегося подводной охотой в районе рифа Кеннеди-Шоал. О данном инциденте сообщило издание BBC News. Случай произошел в воскресенье,…
Отношения Москвы и Еревана перешли в фазу торгового конфликта. Россия запретила импорт цветов, овощей, фруктов, воды «Джермук» и коньяка из Армении из-за несоответствия стандартам качества. Доля российского направления в армянском…
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов, представляющий ЛДПР, направил обращения руководителю Роспотребнадзора Анне Поповой и главе Роскачества Максиму Протасову. В документах, оказавшихся в распоряжении РИА Новости, парламентарий предложил ведомствам оценить масштаб проблемы…
Таяние ледника Туэйтса в Антарктиде может привести к серьезным последствиям для ряда регионов, включая Россию. Об этом в эфире НСН рассказала научный сотрудник Института географии Российской академии наук Мария Аничева.…
В Пекине прозвучало заявление министра иностранных дел Китая Ван И, посвященное ситуации вокруг противостояния Ирана и Соединенных Штатов. Глава китайской дипломатии подчеркнул, что возможность восстановления мира не утрачена, несмотря на…
Ученые установили, что определенное вещество, выделенное из бурых водорослей, способно эффективно противодействовать возрастному ослаблению мышц (саркопении). Результаты их исследования были опубликованы в журнале Food & Function. Речь идет о соединении…