Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Альба Гарсия Арагон поделилась методикой расчета оптимального количества часов для ночного отдыха с помощью оценки своего самочувствия, передает издание Hola.
Медик объяснила, что о достаточном запасе сил говорят беспроблемное утреннее пробуждение, отсутствие дневной сонливости, высокая продуктивность и ровное настроение. При этом норма у каждого своя: некоторым людям для бодрости хватает пяти часов, тогда как другие нуждаются в длительном десятичасовом пребывании в постели.
«Однако если вам очень трудно вставать, вы чувствуете усталость в течение дня, раздражительность или рассеянность, то, возможно, вам не хватает отдыха, либо, даже если часов сна достаточно, сон не приносит восстановления», — предупредила Арагон.
Помимо этого, специалистка порекомендовала регулярно отслеживать физические реакции тела, чтобы выстроить идеальный график и сохранить здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На Сахалине продолжаются поиски двух туристов, которых во время циклона унесло паводком в районе Лесогорских термальных источников. Об этом сообщили в региональном управлении МЧС. Поисково-спасательный отряд имени В. А. Полякова…
Вице-спикер парламента Словакии Тибор Гашпар сообщил «Известиям», что республика продолжает выдавать гражданам России краткосрочные визы, включая туристические. По его словам, полной приостановки визового режима для россиян не произошло, несмотря на…
Родион Мирошник, посол по особым поручениям МИД РФ, заявил РИА Новости, что на стороне киевского режима участвуют в боевых действиях наёмники из бедных государств Азии, Африки и Латинской Америки. Собеседник…
Мужчину, который смертельно ранил напавшего возле московской церкви на Белореченской улице, отпустили без предъявления обвинений. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на правоохранителей. В полиции заявили, что оснований для уголовного…
Военный историк Лоран Хеннингер выразил опасения относительно последствий завершения конфликта на Украине. В эфире французского телеканала TVL он заявил, что в европейских странах после окончания боевых действий могут появиться партизанские…
В ночь со среды на четверг экономист из Соединённых Штатов Америки Джей Риттер в ходе диалога с РИА Новости проинформировал о том, что даже крайне успешное развитие компаний в сфере…