Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Альба Гарсия Арагон поделилась методикой расчета оптимального количества часов для ночного отдыха с помощью оценки своего самочувствия, передает издание Hola.
Медик объяснила, что о достаточном запасе сил говорят беспроблемное утреннее пробуждение, отсутствие дневной сонливости, высокая продуктивность и ровное настроение. При этом норма у каждого своя: некоторым людям для бодрости хватает пяти часов, тогда как другие нуждаются в длительном десятичасовом пребывании в постели.
«Однако если вам очень трудно вставать, вы чувствуете усталость в течение дня, раздражительность или рассеянность, то, возможно, вам не хватает отдыха, либо, даже если часов сна достаточно, сон не приносит восстановления», — предупредила Арагон.
Помимо этого, специалистка порекомендовала регулярно отслеживать физические реакции тела, чтобы выстроить идеальный график и сохранить здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Профессор кафедры инфекционных болезней и эпидемиологии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Мурад Шахмарданов заявил РИА Новости, что главная угроза норовируса — мгновенное обезвоживание и исключительно высокая способность передаваться.…
Украинского депутата оштрафовали за использование русского языка. Об этом сообщила языковой уполномоченный Украины Елена Ивановская на своей странице в Facebook*. По словам Ивановской, депутата Первомайского городского совета Николаевской области привлекли…
Суд в Тверской области оправдал участкового полицейского Антона Петухова, который был обвинен в халатности по делу о террористическом акте в «Крокус Сити Холле». Об этом сообщили РИА Новости, ссылаясь на…
В последнее время мошенники активизировались, распространяя фальшивые уведомления владельцам дачных участков, заявил председатель комитета Госдумы по вопросам собственности, земельным и имущественным отношениям Сергей Гаврилов. Как он отметил в комментарии РИА…
Размеры банковских вкладов пенсионеров могут влиять на их право на получение льгот и выплат, однако это относится только к тем, кто пользуется адресной поддержкой. Среди таких мер — социальные доплаты…
Международный день защиты детей, который отмечается 1 июня, следует рассмотреть как возможный дополнительный выходной день для многодетных семей в России. Такое предложение высказал заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб…