Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Альба Гарсия Арагон поделилась методикой расчета оптимального количества часов для ночного отдыха с помощью оценки своего самочувствия, передает издание Hola.
Медик объяснила, что о достаточном запасе сил говорят беспроблемное утреннее пробуждение, отсутствие дневной сонливости, высокая продуктивность и ровное настроение. При этом норма у каждого своя: некоторым людям для бодрости хватает пяти часов, тогда как другие нуждаются в длительном десятичасовом пребывании в постели.
«Однако если вам очень трудно вставать, вы чувствуете усталость в течение дня, раздражительность или рассеянность, то, возможно, вам не хватает отдыха, либо, даже если часов сна достаточно, сон не приносит восстановления», — предупредила Арагон.
Помимо этого, специалистка порекомендовала регулярно отслеживать физические реакции тела, чтобы выстроить идеальный график и сохранить здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Команда тайконавтов, работающая на борту китайской орбитальной станции в рамках миссии «Шэньчжоу-23», получила экспериментальные данные, проливающие свет на механизмы воздействия невесомости на человеческий организм. Об этом сообщило агентство Xinhua. В…
Премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр предупредил главу государства Тамаша Шуйока о неизбежных последствиях в случае отказа подписать конституционную поправку. Соответствующее заявление политик опубликовал в своем аккаунте в соцсетях. Мадьяр подчеркнул, что…
Бывший главный тренер сборной России по футболу Юрий Семин в беседе с РИА Новости высказал предположение о том, что финал чемпионата мира 2026 года могут повторить команды, встречавшиеся в решающем…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выступила с комментарием по поводу кражи танка Т-70, установленного на братской могиле в Харьковской области. Соответствующее заявление дипломат разместила в своем Telegram-канале. В нем…
Вооруженные силы России нанесли удар по объектам в порту «Черноморск». Об этом сообщили в Минобороны РФ. В ведомстве уточнили, что были поражены два морских парома и контейнеровоз. Эти суда использовались…
Опубликованы первые кадры боевого применения российского беспилотника «Иноходец» с ракетой «Бандероль», что стало первым официальным подтверждением эксплуатации этого ударного комплекса в зоне СВО. Видео, представленное Владимиром Соловьевым, демонстрирует ракету, закрепленную…