Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Альба Гарсия Арагон поделилась методикой расчета оптимального количества часов для ночного отдыха с помощью оценки своего самочувствия, передает издание Hola.
Медик объяснила, что о достаточном запасе сил говорят беспроблемное утреннее пробуждение, отсутствие дневной сонливости, высокая продуктивность и ровное настроение. При этом норма у каждого своя: некоторым людям для бодрости хватает пяти часов, тогда как другие нуждаются в длительном десятичасовом пребывании в постели.
«Однако если вам очень трудно вставать, вы чувствуете усталость в течение дня, раздражительность или рассеянность, то, возможно, вам не хватает отдыха, либо, даже если часов сна достаточно, сон не приносит восстановления», — предупредила Арагон.
Помимо этого, специалистка порекомендовала регулярно отслеживать физические реакции тела, чтобы выстроить идеальный график и сохранить здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Известный певец Филипп Киркоров приобрел куличи, созданные знаменитым кондитером Денисом Симачевым, стоимостью 100 тысяч рублей. Подготовка этого пасхального угощения занимает целых семь часов, и его готовят настоящие мастера своего дела.…
Коптевский суд Москвы конфисковал в доход государства имущество экс-заместителя начальника управления специальной пожарной охраны МЧС РФ Дмитрия Даудашвили и его семьи, рассказал ТАСС адвокат обвиняемого Владимир Шелупахин. По его словам,…
Перед Пасхой мошенники активизируют фишинговые рассылки, фальшивые конкурсы и поддельные сборы в пользу храмов. Об этом сообщила пресс-служба платформы «Мошеловка» Народного фронта в беседе с РИА Новости. Преступники рассылают в мессенджерах якобы пасхальные открытки и видео с «освящением»,…
Комик Сергей Светлаков вместе с семьей посетил детокс-клинику в Карелии, где потратил более двух миллионов рублей. Подробностями поделился Telegram-канал Shot. Сообщается, что сама программа «Антистресс» стоила 1,5 миллиона рублей и…
Герой России Алексей Асылханов, который пропал без вести, не имел вредных привычек и всегда делился своими планами с окружающими. Об этом ТАСС рассказала его супруга Валерия. «Он бы сказал, если…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев заявил, что Германия «стоит в униженной позе». Таким мнением он поделился в ролике, опубликованном в соцсети «ВКонтакте». По словам блогера, Германия лишилась суверенитета после окончания Второй…