Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Альба Гарсия Арагон поделилась методикой расчета оптимального количества часов для ночного отдыха с помощью оценки своего самочувствия, передает издание Hola.
Медик объяснила, что о достаточном запасе сил говорят беспроблемное утреннее пробуждение, отсутствие дневной сонливости, высокая продуктивность и ровное настроение. При этом норма у каждого своя: некоторым людям для бодрости хватает пяти часов, тогда как другие нуждаются в длительном десятичасовом пребывании в постели.
«Однако если вам очень трудно вставать, вы чувствуете усталость в течение дня, раздражительность или рассеянность, то, возможно, вам не хватает отдыха, либо, даже если часов сна достаточно, сон не приносит восстановления», — предупредила Арагон.
Помимо этого, специалистка порекомендовала регулярно отслеживать физические реакции тела, чтобы выстроить идеальный график и сохранить здоровье.
Как ранее писала Общественная служба новостей, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева предупредила, что блины с начинками могут негативно влиять на здоровье.
Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова поделилась информацией, что пельмени являются калорийным блюдом.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
После разрыва легче не становится само по себе, за восстановление отвечают простые, но жёсткие правила. PR-директор дейтинг-сервиса Mamba Наталья Красильникова в беседе с «Газетой.Ru» рассказала, как не застрять в прошлом…
Валерий Залужный готовится идти на выборы в качестве соперника Владимира Зеленского. Об этом сообщает Страна.ua. По данным источника, экс-главком ВСУ и нынешний посол Украины в Великобритании намерен баллотироваться на пост…
Роспатент не проверяет личность заявителя при регистрации товарного знака, сообщает РБК. Об этом ведомство заявило в связи с заявкой от имени Ларисы Долиной на знак «Лариса Долина сохранить и приумножить»,…
В японском городе Итикава обсуждают ситуацию вокруг детеныша макака по кличке Панти. В соцсетях разошлось видео из вольера. На кадрах было видно, как взрослая обезьяна хватает малыша, который спокойно сидел…
Настоящая весенняя погода в Москве и центральных регионах России ожидается не раньше второй половины марта. Об этом информирует aif.ru со ссылкой на главного специалиста агентства «Метеоновости» Татьяну Позднякову. По ее…
Российский военный медик с позывным Флинт в беседе с RT рассказал о способе, который, по его словам, может повысить шансы выжить при ранении в холодное время года. Он отметил, что…