Врач Александрова заявила, что сон дольше 10 часов может говорить о патологиях

Заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова предупредила, что сон дольше 10 часов может говорить о серьезных патологиях. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По ее словам, это депрессия, апноэ сна, хронические воспалительные процессы, сердечно-легочные проблемы.

«Сам по себе удлиненный сон не продлевает жизнь, а чаще сигнализирует о снижении ее качества», – подчеркнула она. При этом ключевым фактором является не только длительность, но и структура сна.

«А именно: наличие глубоких стадий, отсутствие частых пробуждений и соблюдение стабильного режима», – подытожила Александрова.

Как ранее писала Общественная служба новостей, сомнолог Павел Кудинов заявил, что чтобы легче рано просыпаться зимой, нужны лампы дневного света.

Столкнувшись с внезапным ночным пробуждением, многие часами ворочаются без сна, но эту проблему можно решить с помощью простых психологических приемов.