Врач Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе

Заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, рацион с достаточным содержанием магния, витаминов группы В, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов поддерживает нервную систему.

«Наиболее полезными считаются цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи, рыба, кисломолочные продукты и ягоды», – подчеркнула врач. И отметила, что ограничение кофеина при этом поможет избежать колебаний уровня глюкозы и напряжения.

Однако, как добавила Александрова, не менее важны режим сна и дня, плюс психоэмоциональная разгрузка.

«Когнитивные техники, прогулки на свежем воздухе и осознанное дыхание способствуют снижению тревожности и повышению стрессоустойчивости», – подытожила она.

Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.

Экс-замминистра сельского хозяйства России, доктор экономических наук Леонид Холод подтвердил сезонный рост стоимости овощей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.