Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Заведующая неврологическим отделением Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО, врач-невролог Светлана Александрова заявила, что орехи и зеленые овощи помогают при стрессе. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, рацион с достаточным содержанием магния, витаминов группы В, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов поддерживает нервную систему.
«Наиболее полезными считаются цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи, рыба, кисломолочные продукты и ягоды», – подчеркнула врач. И отметила, что ограничение кофеина при этом поможет избежать колебаний уровня глюкозы и напряжения.
Однако, как добавила Александрова, не менее важны режим сна и дня, плюс психоэмоциональная разгрузка.
«Когнитивные техники, прогулки на свежем воздухе и осознанное дыхание способствуют снижению тревожности и повышению стрессоустойчивости», – подытожила она.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-гастроэнтеролог Красногорской больницы Министерства здравоохранения МО Елена Пехотина призвала воздержаться от употребления овощей на завтрак.
Экс-замминистра сельского хозяйства России, доктор экономических наук Леонид Холод подтвердил сезонный рост стоимости овощей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Уфе прокуратура начала проверку после сообщения о конфликте в 161-м лицее, где учитель труда применил физическую силу к семикласснику. Как утверждается, произошедшее сняли на видео одноклассники и запись разошлась…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков рассказал о визите в Москву секретаря Высшего совета национальной безопасности Ирана Али Лариджани. Об этом в пятницу, 30 января, сообщает РИА Новости. Лариджани в Кремле…
Жительница Великобритании Холли Терсби, мама двоих детей, узнала об онкологическом заболевании после странной реакции организма на алкоголь. По данным Fox News, тревожные симптомы появились у неё после рождения второго ребёнка…
Врач-диетолог Дарья Русакова заявила, что поддельный чай способен вызвать аллергию и отравление. Об этом сообщает URA.RU. По словам специалиста, подобный напиток может содержать пестициды, тяжелые металлы, токсичные вещества, вредные и…
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд сообщил, что во время снегопадов, обрушившихся на Москву на текущей неделе, было зафиксировано сразу несколько погодных рекордов, передает ТАСС. По его словам, экстремальные осадки сделали январь одним из самых…
Евросоюз, по утверждению официального представителя МИД России Марии Захаровой, настаивает на том, чтобы Сербия закрыла на своей территории российские СМИ. Об этом дипломат заявила во время брифинга. По её словам,…