Врач Александрова предупредила о вреде ночного скроллинга

Врач-невролог Светлана Александрова, заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области, рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» о последствиях привычки листать новости, смотреть видео и переписываться в смартфоне перед сном.

По словам специалиста, несколько минут в ленте не помогают расслабиться, а напротив, подают организму сигнал продолжать бодрствовать.

Экран телефона оказывает влияние на естественные процессы подготовки организма ко сну. Ключевую роль играет синий спектр света, который подавлял выработку мелатонина — гормона, регулирующего биологические часы человека.

Александрова пояснила, что использование смартфона перед сном ухудшает качество ночного отдыха. Человеку требуется больше времени для засыпания, а сон становится менее глубоким и хуже восстанавливает организм.

Проблема не ограничивается воздействием света. Даже при включенном ночном режиме мозг продолжает работать на высокой скорости из-за потока информации.

Как ранее писала Общественная служба новостей, невролог Екатерина Демьяновская заявила, что смартфон у подушки нарушает циклы сна.

Журналисты портала BGR опубликовали материал, в котором перечислили методы, позволяющие ускорить зарядку аккумулятора смартфона.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.