Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Хроническая нехватка сна и привычка одновременно решать множество задач способны исподволь подрывать когнитивные способности. Об этом в интервью изданию «Подмосковье сегодня» сообщила Светлана Александрова, врач‑невролог и заведующая неврологическим отделением Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области.
Специалист обратила внимание на то, что люди нередко недооценивают вред, который наносит памяти систематическая нехватка сна.
Как пояснила Александрова, сон это не просто время отдыха для мозга: в этот период идёт консолидация памяти, то есть закрепление знаний и впечатлений, накопленных за день. Если человек регулярно спит меньше нормы, у него снижается концентрация, падает скорость восприятия информации и ослабевает способность формировать новые воспоминания.
Единичный эпизод бессонницы не стоит воспринимать как критичный: естественная забывчивость и невнимательность после такой ночи — нормальная реакция организма. Опасность кроется в другом: когда непродолжительный сон превращается в устойчивый образ жизни.
«Рассчитывать на то, что мозг адаптируется к шестичасовому сну, — не самая удачная тактика», — отметила врач.
Ещё один фактор, подрывающий эффективность памяти, это стремление выполнять сразу несколько дел. Попытка совмещать работу с документами, переписку в мессенджере, фоновое видео и переключение между окнами создаёт иллюзию продуктивности.
На деле мозг не справляется с параллельной обработкой потоков информации: он лишь стремительно перебрасывает фокус с одной задачи на другую. Из‑за такой раздробленности внимание становится поверхностным, а усвоение материала менее качественным.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач Галина Мойсак предупредила о повышенном риске депрессии у людей с мигренью.
Невролог Миляуша Мамадалиева рассказала, как быстро распознать инсульт у молодых людей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Правительство внесло в Госдуму законопроект, который позволит дополнить ЕГРН сведениями о годе ввода зданий в эксплуатацию и материале их наружных стен. Сейчас таких данных не хватает более чем по 6…
Депутат Госдумы Анатолий Выборный предложил учитывать профиль медицины при определении ответственности врачей за ошибки. Об этом он заявил Агентству городских новостей «Москва», комментируя инициативу профсоюза работников здравоохранения РФ. «Очевидно, что…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова высказалась о закупках российских энергоносителей странами Азии. Об этом пишет ТАСС. По словам дипломата, азиатские страны не поддались на шантаж Запада по вопросу закупки…
При выписке из роддома женщина должна получить документы о беременности и родах, а также выписной эпикриз с данными о состоянии здоровья, лечении и дальнейших рекомендациях. Об этом РИА Новости рассказала…
Российским автомобилистам напомнили, что управлять машиной с недействительным водительским удостоверением запрещено. Об этом сообщили в пресс-центре столичного главка МВД России. В ведомстве уточнили, что особые правила продолжают действовать для водительских…
Краснодарский краевой суд оставил в силе решение об обращении в доход государства имущества бывшей судьи Елены Хахалевой, членов ее семьи и связанных с ними лиц. Об этом сообщили в Объединенной…