Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Категорийный менеджер по подушкам Марина Власова рассказала, как правильно организовать сон в жаркую погоду. По её словам, через голову и шею организм активно теряет тепло, поэтому выбор спальных принадлежностей играет ключевую роль в терморегуляции. Об этом сообщает Life.ru.
Власова рекомендовала обратить внимание на подушки с перфорацией. Отверстия внутри таких изделий обеспечивают свободную циркуляцию воздуха, что предотвращает перегрев.
Дополнительный охлаждающий эффект создают гранулы геля в составе наполнителя — они поглощают избыточное тепло. В некоторых моделях предусмотрен специальный гелевый слой, который снижает температуру поверхности на 1,5–2°C. Это дарит ощущение свежести на протяжении всей ночи, подчеркнула эксперт.
Ещё один простой способ легче переносить жару — принять тёплый душ за один-два часа до сна. Вопреки распространённому мнению, холодная вода заставляет организм активнее вырабатывать тепло для компенсации охлаждения.
Тёплая вода, напротив, способствует расширению сосудов у поверхности кожи. Благодаря этому тело быстрее отдаёт тепло, и процесс засыпания становится более комфортным. Власова отметила, что сочетание правильно подобранной подушки и температурного режима перед сном помогает значительно улучшить качество отдыха в летний период.
Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Октябрьский районный суд Архангельска рассмотрит уголовное дело о хищении бюджетных средств при госзакупках. Об этом сообщили в правоохранительных органах. По версии следствия, в 2023 году обвиняемые разработали схему хищения с…
В США семья купила дом и через несколько дней после переезда обнаружила в саду человеческие останки. Об этом пишет New York Post. Инцидент произошел в городе Эппл-Вэлли в Южной Калифорнии.…
Уполномоченный по правам человека Яна Лантратова раскрыла число российских бойцов, удерживаемых в плену на Украине. Об этом пишет ТАСС. По ее информации, речь идет о более чем 1,7 тысячи военнослужащих.…
Эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева в интервью «Радио 1» объяснила, что корень проблемы лишнего веса кроется не в конкретном продукте, а в психологическом восприятии процесса питания. По ее словам,…
Заместитель председателя Совета безопасности РФ и председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев констатировал успешное завершение эксперимента по сбору биометрических данных у иностранцев, пересекающих государственную границу. Об этом в четверг, 2…
Пилотом самолета, который врезался в самый высокий небоскреб Пекина, оказался 66-летний мужчина по фамилии Лю. По данным властей района Чаоян, он страдал от бессонницы и тревожного расстройства. Об этом сообщает…