Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Категорийный менеджер по подушкам Марина Власова рассказала, как правильно организовать сон в жаркую погоду. По её словам, через голову и шею организм активно теряет тепло, поэтому выбор спальных принадлежностей играет ключевую роль в терморегуляции. Об этом сообщает Life.ru.
Власова рекомендовала обратить внимание на подушки с перфорацией. Отверстия внутри таких изделий обеспечивают свободную циркуляцию воздуха, что предотвращает перегрев.
Дополнительный охлаждающий эффект создают гранулы геля в составе наполнителя — они поглощают избыточное тепло. В некоторых моделях предусмотрен специальный гелевый слой, который снижает температуру поверхности на 1,5–2°C. Это дарит ощущение свежести на протяжении всей ночи, подчеркнула эксперт.
Ещё один простой способ легче переносить жару — принять тёплый душ за один-два часа до сна. Вопреки распространённому мнению, холодная вода заставляет организм активнее вырабатывать тепло для компенсации охлаждения.
Тёплая вода, напротив, способствует расширению сосудов у поверхности кожи. Благодаря этому тело быстрее отдаёт тепло, и процесс засыпания становится более комфортным. Власова отметила, что сочетание правильно подобранной подушки и температурного режима перед сном помогает значительно улучшить качество отдыха в летний период.
Как ранее писала Общественная служба новостей, детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко перечислила меры, которые помогают справиться с бессонницей в летний период.
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов выразил мнение, что сон накопить невозможно.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Пользователи соцсети X (ранее Twitter)* раскритиковали главу киевского режима Владимира Зеленского за то, что он говорил об усилиях по укреплению обороны Украины, в том числе о системах ПВО, с явной…
Вопрос о том, какой хлеб предпочтительнее для ежедневного употребления — ржаной или пшеничный, — разобрала диетолог Александра Шепелева в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня». Специалист обратила внимание на распространенное заблуждение:…
Анастасия Волочкова, обладательница звания заслуженной артистки России, 1 октября отреагировала на новость о бракосочетании американского актера Джима Керри. Она призналась, что в настоящее время коммуникация между ними отсутствует, однако в…
В октябре 2026 года автовладельцам в России придется самим выбирать подходящий день для смены покрышек. Единой календарной даты для этой процедуры не установлено, поскольку погодные условия в стране разнятся кардинально…
Ситуация, когда один сотрудник появляется в офисе с кашлем, а спустя несколько дней чихать начинают его коллеги, хорошо известна каждому, кто пережил сезон респираторных заболеваний. Вероятность подхватить инфекцию существенно возрастает,…
В Соединенном Королевстве вынесен приговор 65-летней Деборе Франклин, ранее работавшей учительницей. Суд назначил ей семь лет лишения свободы. Основанием стали эпизоды совращения школьника, относящиеся к периоду 1991–1995 годов. Об этом…