Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Велнес-мастер отеля тишины Ольга Курлович рассказала о простых повседневных ритуалах, которые помогают сохранить ментальное здоровье и внутреннее равновесие, передает ИА RuNews24.ru.
Специалист отметила, что подготовку ко сну следует начинать за час до отдыха, используя мягкое теплое освещение и отказываясь от обсуждения важных вопросов. По ее словам, для защиты от информационного шума полезно оставлять телефон в другой комнате и регулярно устраивать дни без новостных лент.
Эксперт порекомендовала принимать пищу не торопясь, концентрируясь на вкусе каждого кусочка и потребностях организма.
«Питание — это тоже форма заботы о себе», — подчеркнула Курлович.
Помимо этого, велнес-мастер посоветовала заниматься творчеством ради процесса и выбирать физическую активность, приносящую радость. Она добавила, что прогулки без определенного маршрута и простая практика благодарности эффективно восстанавливают душевное спокойствие.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-диетолог Елена Соломатина предупредила россиян о серьезной опасности быстрых перекусов.
Врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Минздрав Ливана заявил о ранении шести человек в результате атаки израильских военных на населенный пункт Каакаи аль-Джиср, расположенный на юге страны. Об этом в понедельник, 20 апреля, сообщает РИА Новости.…
Украинский Союз православных журналистов заявил о продлении по решению суда срока домашнего ареста для наместника Святогорской лавры канонической УПЦ митрополита Святогорского Арсения (Яковенко). Об этом в понедельник, 20 апреля, сообщает…
Установка наружного блока кондиционера на фасаде многоквартирного дома в ряде случаев требует согласования с другими собственниками. Об этом напомнил заместитель председателя комитета Госдумы по бюджету и налогам Каплан Панеш. По…
Руководство Финляндии намерено организовать учения резервистов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источники. По заявлениям местных властей, они понимают беспокойство граждан из-за инцидентов с падением украинских дронов на территории…
В Дальнеконстантиновском округе, в посёлке Нижегородец на улице Ленина, произошёл пожар в многоквартирном доме. Об этом сообщили в МЧС России по Нижегородской области. Когда на место прибыли первые пожарные расчёты,…
Эксперты назвали несколько вещей из летнего гардероба туристок, которые, по их мнению, уже потеряли актуальность. Об этом пишет Daily Mail. В материале говорится, что многие женщины по привычке берут в…