Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Велнес-мастер отеля тишины Ольга Курлович рассказала о простых повседневных ритуалах, которые помогают сохранить ментальное здоровье и внутреннее равновесие, передает ИА RuNews24.ru.
Специалист отметила, что подготовку ко сну следует начинать за час до отдыха, используя мягкое теплое освещение и отказываясь от обсуждения важных вопросов. По ее словам, для защиты от информационного шума полезно оставлять телефон в другой комнате и регулярно устраивать дни без новостных лент.
Эксперт порекомендовала принимать пищу не торопясь, концентрируясь на вкусе каждого кусочка и потребностях организма.
«Питание — это тоже форма заботы о себе», — подчеркнула Курлович.
Помимо этого, велнес-мастер посоветовала заниматься творчеством ради процесса и выбирать физическую активность, приносящую радость. Она добавила, что прогулки без определенного маршрута и простая практика благодарности эффективно восстанавливают душевное спокойствие.
Как ранее писала Общественная служба новостей, врач-диетолог Елена Соломатина предупредила россиян о серьезной опасности быстрых перекусов.
Врач-стоматолог, основатель международного бренда Максим Обушенков назвал явный признак нарушения прикуса.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Неожиданные действия США ослабили Украину и сыграли на руку России. Созданный в Советском Союзе бомбардировщик Ту-160 считается одним из наиболее примечательных самолетов за всю историю авиации, пишет EurAsian Times. АБН24…
Светская львица Елена Товстик изменяла своему мужу Роману Товстику с мастером спорта международного класса по триатлону Владимиром Турбаевским. Их отношения начались после развода Владимира. Многодетная мать передала спортсмену деньги на…
Напиток на основе чайного гриба не способен напрямую увеличивать продолжительность жизни, однако он действительно приносит пользу здоровью и тормозит процессы старения. Об этом в интервью РИА Новости рассказала Анастасия Лебедева,…
Подмосковный суд встал на сторону программиста, которого компания лишила работы, сославшись на неисполнение трудовых обязанностей. Работодатель обвинял сотрудника в злоупотреблении искусственным интеллектом в ходе выполнения задач. По материалам суда, с…
Уполномоченная по защите государственного языка Украины Елена Ивановская сообщила, что медики отказываются предоставлять услуги пациентам, говорящим по-русски. Об этом она рассказала в ходе публичного выступления, сославшись на обращения от самих…
Мама вундеркинда Алисы Тепляковой Наталья Теплякова стала мамой в десятый раз. Об этом сообщил ее муж, Евгений. Он также поделился фотографией новорожденного и раскрыл его необычное имя. «Друзья, познакомьтесь с Градошем!…